Diejenigen, die bereits eine große Anzahl verschiedener Methoden zur dringenden Gewichtsabnahme ausprobiert haben, argumentieren, dass es durchaus möglich ist, in zwei Tagen Gewicht zu verlieren. Natürlich verlieren Sie nicht 10 Kilogramm oder mehr. Aber die Figur zu verbessern und 2-3 Kilogramm zu verlieren ist sehr real.
Wie verlieren Sie in 2 Tagen Gewicht? Es gibt viele Empfehlungen und Tipps. Grundsätzlich werden Entladetage und eine Kombination einer bestimmten Diät mit Bewegung angeboten. Hier sind einige bewährte Optionen. Unabhängig davon, welche Technik gewählt wird, denken Sie daran, dass es besser ist, ein Wochenende für solche Experimente zu wählen. In diesem Fall ist das Abnehmen angenehm und es ist viel einfacher, die Regeln zu Hause als bei der Arbeit zu befolgen.
Allgemeine Regeln
Für einen 2-tägigen Gewichtsverlust werden am häufigsten die strengsten Diäten angewendet. Grundsätzlich zielen sie darauf ab, ein vernachlässigbares, aber fast augenblickliches Ergebnis zu erzielen. Laden Sie sofort herunter und Sie werden nicht viel bekommen. Denken Sie logisch: All das Fett, das Sie im Laufe der Jahre fleißig angesammelt haben, kann nicht in ein paar Tagen verschwunden sein. Es ist jedoch einfach, die Gesundheit durch längeres Fasten ohne richtige Vorbereitung oder Monodiät zu untergraben.
Um ein paar Pfunde mehr abzunehmen und Ihre Taille zu reduzieren, müssen Sie mehrere wichtige Regeln einhalten:
- eine Diät mit kalorienarmen Lebensmitteln zu sich nehmen;
- Portionsgrößen deutlich reduzieren;
- essen Sie fraktioniert (5-7 mal am Tag);
- lass den Zucker und das Salz;
- trinke jeden Tag mindestens 2 Liter sauberes Wasser;
- Trinken Sie keine alkoholischen Getränke.
Wenn Sie alle oben genannten Anweisungen befolgen, können Sie sich von etwa 2-3 Kilogramm verabschieden. Aber du wirst überhaupt nicht fett sein. Der Gewichtsverlust ist in diesem Fall darauf zurückzuführen, dass sich der Körper auf natürliche Weise von überschüssiger Flüssigkeit befreit und der Darm rechtzeitig entleert wird. Das heißt, wie viel in der Toilette übrig war, so viel Gewicht und fiel.
Wir werden einige weitere praktische Tipps geben, wie Sie in zwei Tagen Gewicht verlieren können. Wenn möglich, hören Sie zu diesem Zeitpunkt auf, selbst zu kochen. Stellen Sie sicher, dass Sie das Essen überhaupt nicht sehen. Halten Sie sich strikt an die Regeln und vermeiden Sie Unterbrechungen.
Diätkorrektur
Nur noch ein paar Tage, aber müssen Sie abnehmen und Ihre Figur zumindest ein wenig verbessern? Sie können eine der bewährten Expressmethoden verwenden. Wenn Sie keine Fehler machen, wird das Ergebnis nicht lange auf sich warten lassen.
Hungrige Tage
Wie schnell in 2 Tagen abnehmen? In Gegenwart von eiserner Willenskraft und stoischer Ausdauer wäre eine Hungerdiät die optimale Lösung. Die einzigen Zutaten sind klares Wasser und grüner Tee. Den ganzen ersten und zweiten Tag müssen Sie sich hinsetzen, um ungesüßten grünen Tee und sauberes Wasser zu trinken (Sie können Mineralwasser nur ohne Gas trinken). Hast du das Gefühl, dass du jetzt vor Hunger ohnmächtig wirst? Iss einen Apfel oder eine Gurke.
Wichtige Nuancen: Sobald Sie aufwachen, sollten Sie sofort ein Glas Wasser trinken. Nach 30 Minuten kann ein duftender grüner Tee gebrüht werden. Sie müssen einige Stunden vor dem Schlafengehen aufhören, Flüssigkeiten zu trinken.
Diese Diät hilft Ihnen, bis zu 5 Kilogramm zu verlieren und Blähungen zu beseitigen. Personen mit Nierenerkrankungen sollten jedoch unbedingt ihren Arzt konsultieren.
Auf Kefir
Die Kefir-Diät gilt als ebenso wirksame Methode zum Abnehmen. Es ist viel einfacher zu übertragen als Wassertee. Schließlich hat Kefir die Fähigkeit, den Hunger zu sättigen und bis zu einem gewissen Grad zu stillen. An einem Tag müssen Sie einen Liter dieses fettarmen fermentierten Milchgetränks trinken. Außerdem darf grüner Tee konsumiert und gleichzeitig klares Wasser getrunken werden.
Wenn Sie innerhalb von 2 Tagen mit einem 2-3 kg schweren Lot zufrieden sind, ist diese Methode genau das Richtige für Sie.
Eine sanftere Art einer solchen Diät ist Apfelkefir.Die Essenz dieser Methode zum Abnehmen ist, dass Kefir mit mehreren süßen Äpfeln pro Tag ergänzt werden kann. Aber wenn sie nur Ihren Hunger stillen, lassen Sie sie fallen und ersetzen Sie sie durch andere kalorienarme Früchte.
Modelltipps
Es ist kein Geheimnis, dass ein Modell immer schlank sein sollte. Aber was tun, zum Beispiel nach den Ferien, wenn es mehr wiegt und auf der Nase liegt: Fotoshootings und Modenschauen? Wir müssen dringend die Form wiederherstellen. Hier ist das Diätmenü eines Modells, das schnell abnehmen möchte:
- Frühstück: gekochtes Ei und ungesüßter Tee (schwarz oder grün).
- Das Mittagessen ist das gleiche wie das Frühstück.
- Abendessen: fettarmer Hüttenkäse (100 g) und ungesüßter Tee.
Es ist verboten, diese Lebensmittel miteinander auszutauschen. Es ist auch nicht erlaubt, Kalorien anzusammeln. In den Intervallen zwischen Frühstück, Mittag- und Abendessen sollten Sie Wasser trinken. Denken Sie an sein Volumen, etwa 2 Liter. Um zu verhindern, dass das verlorene Gewicht zurückkehrt, sollten Sie diese Diät jeden Monat wiederholen.
Herunterladen
Die Kohlmethode zur Gewichtsreduktion ist ebenfalls sehr beliebt. In 2 Tagen müssen Sie einen zerkleinerten Weißkohl essen. Sie können kein Öl und Salz hinzufügen. Vergiss nicht Wasser zu trinken. Ein großer Vorteil dieser Methode ist die fast vollständige Abwesenheit von Hunger.
Hüttenkäse ist auch ein gutes Mittel gegen dringenden Gewichtsverlust. Sie müssen ungefähr 200-250 Gramm dieses fettarmen Produkts pro Tag konsumieren. Richtig, nicht alle auf einmal, aber verteilen Sie das gesamte Volumen für 3-4 Mahlzeiten. Das in Hüttenkäse enthaltene Protein befreit Sie von überschüssiger Flüssigkeit und eine kalorienarme Ernährung hilft Ihnen, zumindest ein wenig Fett zu verbrennen.
Um die durch die Ernährung erzielte Leistung aufrechtzuerhalten, müssen Sie Ihre Ernährung sorgfältig überwachen und Produkte bevorzugen, die für Ihre Gesundheit außergewöhnlich gesund sind.
2-Tage-Diäten
Wenn die Diät das Vorhandensein mehrerer Lebensmittel in der Diät beinhaltet, beachten Sie, dass sie möglicherweise weniger effektiv ist.
Monodiäten sind am effektivsten für einen dringenden Gewichtsverlust. Erfahrene Schlanker werden hoch gelobt:
- Apfel;
- Kefir
- Gurke;
- Reis;
- Buchweizen.
Trotz der Tatsache, dass ein solches Entladen dazu beiträgt, in kürzester Zeit ein paar Kilogramm abzunehmen, kann das Gewicht genauso schnell zurückkehren.Die Schuld ist eine neue Rückkehr zur alten Ernährung. Und dennoch ist es oft unerwünscht, auf Monodiäten zurückzugreifen. Übermäßiger Gebrauch dieser Gewichtsverlustmethoden verursacht schwerwiegende gesundheitliche Probleme.
In Eichhörnchen
Für jeden Tag müssen Sie 0, 5 bis 0, 8 kg Eiweißfutter zuweisen. Es ist besser, gekochtes Huhn oder Rindfleisch zu haben. Optionaler Fisch. Die Verwendung von Kohlenhydraten ist erlaubt (nicht mehr als 20 g pro Tag). Sie müssen durch Gemüse oder Getreide dargestellt werden. Jegliches Fett ist vollständig von der Diät ausgeschlossen. Neben Wasser darf auch Kaffee oder Tee getrunken werden.
Diese Monodiät ist sehr befriedigend und lecker. Es hat jedoch seine eigenen Kontraindikationen. Diejenigen, die an Verstopfung oder Leber- und Nierenerkrankungen leiden, sollten nicht darauf sitzen. Wenn Sie wirklich wollen, lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten.
Das Lot in 2 Tagen beträgt 1 bis 2 Kilogramm.
Trinken
Müssen Sie nicht nur das Gewicht, sondern auch das Volumen des Bauches reduzieren? Versuchen Sie 2 Tage mit ein paar Getränken zu überleben:
- Am ersten Tag verwendeten wir nicht nahrhafte Flüssigkeiten, sauberes fließendes Wasser, Mineralwasser, Kaffee und Tee.
- Der zweite Tag: Wir fügen frisch gepresste Gemüse- und Fruchtsäfte, Kakao und Kefir hinzu.
Denken Sie daran, dass es verboten ist, mehr als 2 Tassen Tee oder Kaffee pro Tag zu trinken. Eine große Menge an Koffein, die in den Körper gelangt, wirkt sich nachteilig auf das Nervensystem aus. Vergessen Sie auch nicht, dass Sie auf nüchternen Magen keinen Kaffee trinken können, da das Vitamin B nicht mehr aufgenommen wird und der Stoffwechsel dadurch langsamer wird.
Das Lot dieser Diät ist 2 bis 3 Kilogramm.
Und schlussendlich
Unabhängig davon, welche Methode zur dringenden Gewichtsabnahme Sie wählen, um das Beste aus ihr herauszuholen, ist es ratsam, sie mit aktiver körperlicher Bewegung und sportlichen Aktivitäten zu kombinieren. Eine alternative Option sind Nachtwanderungen auf der Straße. Nur ein Komplex aus mehreren Maßnahmen hilft Ihnen, dem gewünschten Ergebnis näher zu kommen.
Wir betonen erneut, dass das durch das Fast-Diet-Programm verlorene Gewicht leicht wiedererlangt werden kann. Und nur mit Hilfe eines kompetenten Auswegs aus der Ernährung können Sie die Schlankheit des Körpers für lange Zeit bewahren.