Die Sechs-Blütenblätter-Diät

Die Sechs-Blütenblätter-Diät ist eine originelle Methode zur Gewichtsreduktion, die auf den Prinzipien einer getrennten Mononahrung und einer strengen Abwechslung von Protein- und Kohlenhydratdiäten basiert.

Heutzutage haben Menschen, die leidenschaftlich gerne abnehmen, große Hoffnungen auf eine neue Diät, die ihnen hilft, in 6 Tagen 3-5 kg abzunehmen. Die positiven Kommentare derjenigen, die mit diesem System abgenommen haben, können auf vielen Websites gelesen werden. Und dies ist bereits ein wichtiger Grund, mehr über die 6-Blütenblatt-Diät zu erfahren.

"Six Petals" oder Anna Johanssons Gewichtsverlustprogramm wurde in Schweden entwickelt und viele Europäer haben es bereits geschafft, mit seiner Hilfe Gewicht zu verlieren. Blume, oder wie es auch genannt wird, die "Blütenblatt" -Diät ermöglicht es Ihnen, nicht über Lebensmittelverbote nachzudenken, sondern sich auf etwas anderes zu konzentrieren. Die Blume symbolisiert die Wochentage und jedes ihrer Blütenblätter ist ein köstliches und einzigartiges Menü.

Viele Quellen behaupten, dass die Sechs-Blütenblätter-Diät in Schweden erstellt und von der Ernährungswissenschaftlerin Anna Johansson entwickelt wurde. Es ist wahr, dass es noch nicht möglich war, dokumentarische Beweise für die Existenz dieser Frau zu finden. Es ist nicht bekannt, ob sie die Wirkung des "Blumen" -Systems auf sich selbst erfahren hat und wie viel sie verloren hat. Nun, und noch mehr, niemand kennt das genaue Geburtsdatum der Diät. Aber es ist noch etwas anderes bekannt, was wichtiger ist, wenn es um ein Gewichtsverlustsystem geht. Diese effektive Diät ermöglicht es Ihnen, ein halbes Kilogramm auf 800 Gramm Übergewicht pro Tag zu verlieren. Und Frauen auf der ganzen Welt haben sich bereits davon überzeugt. Was ist das Geheimnis des Super-Schlankheitssystems?

Was Sie über Ernährung wissen müssen

Anna Johanssons Show ist ein Beispiel für ein typisches geteiltes Essen. Die Essenz der 6-Blütenblatt-Diät besteht darin, dass diejenigen, die im Laufe der Woche Gewicht verlieren, mehrere Monodiäten einhalten, die sich alle 24 Stunden ändern. Erinnern Sie sich daran, dass eine Monodiät die Verwendung von Produkten ist, deren chemische Zusammensetzung für einen bestimmten Zeitraum identisch ist, wodurch vermieden wird, dass inkompatible Gerichte gemischt werden, was für die Figur besonders schlecht ist. Traditionell wird die "Blumen" -Diät aus 6 Monodiäten hergestellt, und dieses Ernährungssystem ermöglicht es Ihnen, schneller Übergewicht zu verlieren.

Laut Ernährungswissenschaftlern ist die schwedische Ernährung von Anna Johansson effektiv, hauptsächlich aufgrund separater Ernährungsregeln.

Bei einer Monodiät wird den ganzen Tag über eine Art von Essen gegessen. Dies befreit Sie von der Notwendigkeit, sich eine Liste kompatibler und inkompatibler Gerichte zu merken.

Die Monodiät hat auch eine andere köstliche Eigenschaft, die den Gewichtsverlust beschleunigt. Eintöniges Essen für 24 Stunden führt auch zu Gewichtsverlust. Aber Ernährungswissenschaftler warnen: Eintöniges Essen sollte nicht länger als einen Tag dauern, am nächsten Tag können Sie die Monodiät fortsetzen, aber mit einer anderen Diät. Das Geheimnis des Abnehmens ist, dass der menschliche Körper nicht in der Lage ist, Tag und Nacht Nährstoffe aus einem einzigen Lebensmittelprodukt zu verdauen und zu extrahieren. Das heißt, aus dem Hüttenkäse, der zum Frühstück gegessen wurde, bekam der Körper alle nützlichen Elemente, die er brauchte, und wartete dann auf andere Produkte. Wenn Sie ihm den ganzen Tag über denselben Hüttenkäse füttern, beginnt das Kräutersystem, ihn praktisch "umsonst" zu verdauen. Der notwendige Effekt zum Abnehmen entsteht: Es gibt kein Hungergefühl, Sie können so viel essen, wie Sie möchten, aber der Körper wandelt immer noch keine Kalorien in Fett um, sondern beginnt im Gegenteil, nach der notwendigen Energie zu suchen Leben in den "Behältern" - "Reserven" im Magen, Hüften. . . Aber es lohnt sich zu bedenken: Dieser Trick ist nur für die ersten 24 Stunden wirksam, dann muss das Produkt gewechselt werden.

Ein weiteres wichtiges Prinzip der 6-Blütenblatt-Diät ist der Wechsel von Kohlenhydraten und Proteinen, was auch eine wichtige Regel für einen effektiven Gewichtsverlust ist.

Wenn Sie das tägliche Menü kurz analysieren (wir werden im Folgenden ausführlicher auf die Ernährung eingehen), ergibt sich ein interessantes Schema:

• Tag 1: Protein (Fischdiät);
• Tag 2 - Kohlenhydrate (Gemüse);
• Tag 3 - Protein (Hühnchenmenü);
• Tag 4: Kohlenhydrate (Getreide);
• Tag 5 - Protein (Hüttenkäse);
• Tag 6 - Kohlenhydrate (Früchte).

Diese Taktik ist unter Ernährungswissenschaftlern als die effektivste bekannt, da Sie den Körper dazu bringen können, seine eigenen Energiereserven zu nutzen. Das Menü der 6-Blütenblatt-Diät ist wiederum ausgewogen, da der Gewichtsverlust während der Woche alle notwendigen Elemente erhält.

Die Vorteile einer Affendiät und psychologischer Techniken bei Ihrer Arbeit

Neben dem täglichen Gewichtsverlust hat die Monodiät weitere vorteilhafte Eigenschaften:

• reinigt den Magen-Darm-Trakt perfekt;
• Die Ernährung ist sehr nahrhaft.
• Das Essen nach dem "Mono" -Prinzip spart morgens Zeit, da kein reichhaltiges Frühstück zubereitet werden muss.
• lehrt dich, auf deinen eigenen Körper zu hören;
• eine großartige Möglichkeit, sich den ganzen Tag über mit Ihrem Lieblingsprodukt zu verwöhnen;
• Es gibt kein Hungergefühl, was die Einhaltung der Diät erleichtert.

Psychologen haben lange gezeigt, dass eine gut gemachte Arbeit mit Liebe und Sorge erledigt wird. Sie können das Ergebnis von etwas nicht genießen, das dabei nur Qualen gebracht hat. Und die Ernährung in diesem Sinne ist keine Ausnahme. Ein geschmackloses Menü, ein ständiges Gefühl des Hungers wird zweifellos zu einem Zusammenbruch führen, gefolgt von einem Gewichtssprung. Deshalb ist Johanssons schwedische Ernährung eher ein Spiel als ein traditioneller Gewichtsverlust mit Kalorienzählung und stündlichen Menüs.

Zusätzlich zu bestimmten Produkten benötigen Sie für eine blumige Ernährung Papier, Scheren, Bleistifte oder Farben und. . . ein schelmischer Humor. Zeichnen Sie zu Beginn eine 6-Blütenblatt-Blume auf ein Blatt. Es kann eine Kamille oder eine andere Lieblingspflanze sein. Färben Sie die Blütenblätter in verschiedenen Farben und schreiben Sie den Namen der Affendiät auf jedes. Nun, da das Blumenwunder fertig ist, kleben Sie es an einer prominenten Stelle. Und unter dem Schleier des Tages pflücken Sie ein Kamillenblatt und beobachten, wie das Gewicht vor unseren Augen schmilzt.

Die Diät mit dem eleganten 6-Blütenblatt-Namen lehrt Sie, sich nicht auf diätetische Einschränkungen zu konzentrieren, sondern auf die Schönheit einer blühenden Pflanze: ihre Zartheit, ihre Anmut.

Die skandinavische Ernährungswissenschaftlerin erinnert sich so: Jede Frau ist eine schöne und strahlende Blume, und nur 6 Tage reichen aus, um ihre eigene Schönheit vollständig zu enthüllen.

Auf die Reihenfolge der Tage

Wie bereits erwähnt, ist die 6 Petal Weight Loss Diet eine Kombination aus mehreren Einzelmahlzeiten, die zusammen eine Kohlenhydrat- und Protein-Split-Diät ergeben. Auf dieser Grundlage haben viele Menschen eine Frage: Ist es möglich, die Tage in der Ernährung, ihre Reihenfolge oder Produkte zu ändern?

Wie Ernährungswissenschaftler überzeugen, wird die Ernährung jedes vorherigen Ernährungstages nach Johansson so gewählt, dass der Körper auf das Menü des nächsten Tages vorbereitet wird.

Daher wird nicht empfohlen, die Reihenfolge der Tage in der Blumendiät zu ändern. Nun, es sei denn, Sie möchten eine effektive Diät in eine köstliche wöchentliche Mahlzeit ohne Ergebnisse verwandeln.

Aber warum ist die Reihenfolge der Tage auf der Kamillendiät genau so? Werfen wir einen Blick auf das Menü mit 6 Blütenblättern für die Woche.

• Der Fischtag (auch als Starttag bekannt) versorgt den Körper mit essentiellen Omega-3-Fettsäuren. Dieses gesunde Fett kann nicht in subkutane Ablagerungen umgewandelt werden, sodass Sie sich keine Sorgen über das Abnehmen machen müssen. Auf der anderen Seite ist Fisch ein Lagerhaus für leicht verdauliches Protein und kalorienarme Lebensmittel. Es stellt sich heraus, dass es sich um eine echte Proteindiät für einen Tag handelt. Folglich ist das Ergebnis des ersten Tages ein beeindruckendes Lot und ein Organismus, der für eine pflanzliche Monodiät vorbereitet ist.
• Ein Tag Gemüse liefert gesunde Kohlenhydrate, der Kaloriengehalt der Diät sinkt noch mehr, was auch das Lot garantiert. Viele Gemüsesorten haben einen Kaloriengehalt, der als "weniger" bezeichnet wird. Dies bedeutet, dass der Körper mehr Joule ausgibt, um sie zu verarbeiten, als er erhält. Das Entladen von Gemüse liefert das beste Ergebnis nach ausschließlicher Proteinernährung.
• Chicken Day wird die körpereigenen Eiweißvorräte auffüllen, ein Baumaterial für die Muskeln. Der nächste Tag ohne Kohlenhydrate führt wieder zur Nutzung von Energie aus den subkutanen Reserven.
• Ein Getreidetag wird Sie wieder mit den richtigen Kohlenhydraten begeistern. Wie bei einer pflanzlichen Monodiät erfordert die Verdauung von Getreide viel Energie vom Organismus (subkutane Fettreserven werden wieder verwendet).
• Am Quark-Tag füllen Sie die Mineralreserven Ihres Körpers und die hochwertigen sogenannten idealen Proteine wieder auf. Gleichzeitig bleibt die Ernährung kalorienarm, was die Nutzung von Energie aus Reserven ermöglicht.
• Fruit Day ist ein Menü, das auf komplexen Kohlenhydraten (Polysacchariden) basiert, deren Verarbeitung wiederum viel Energie vom Körper erfordert. Wie in den vergangenen Tagen werden die Fettreserven genutzt, was bedeutet, dass der Gewichtsverlust fortgesetzt wird.

Die Kombination von Monodiäten ist das Glied in der gesamten Kette der Blumendiät, und Sie sollten ihre Plätze nicht ändern, wie Sie bereits verstanden haben. Dieses Verfahren wurde von professionellen Ernährungswissenschaftlern entwickelt, und wer, wenn nicht, sollte besser wissen, was, wann und in welchen Dosen er essen muss, um Gewicht zu verlieren.

Was zu essen, um Gewicht zu verlieren

Anna Johanssons Schlankheitssystem erfüllt wie eine magische siebenfarbige Blume Wünsche. Es genügt, sich selbst zu sagen: "Ich möchte schnell abnehmen", und die Kamillendiät hilft dabei. Damit die bunte Blume fertig ist, ist es Zeit, sich eine Woche lang mit Lebensmitteln zu versorgen. Für 6 Tage benötigen Sie:

• Fische jeglicher Art;
• Gemüse (beliebig, aber ohne Stärke);
• Hühnerbrust;
• Kleie, Getreide, rohe Samen;
• fettarme Milch;
• Früchte (außer Bananen, Trauben).

Aber es ist wichtig zu bedenken: Die erlaubte Menge an Essen pro Tag ist nicht unbegrenzt. An Eiweißtagen sollte das Gewicht von Fisch, Hüttenkäse und Hühnchen ein halbes Kilogramm nicht überschreiten. Es ist erlaubt, Obst und Gemüse von weniger als eineinhalb Kilogramm zu essen. Getreide: 200 Gramm trockenes Produkt.

Gleichzeitig können die erlaubten Produkte leicht gesalzen werden, und der Zucker sollte vollständig aufgegeben werden. Viele interessieren sich für die Frage, ob Honig eine Blütenblattdiät haben kann. Es gibt keine endgültige Antwort auf die Frage. Obwohl dieses Produkt im Menü nicht erwähnt wird, können Sie kleine Mengen Honig für Tee bezahlen, zumal es reich an vielen nützlichen Mikroelementen ist. Es ist auch wichtig, nicht zu vergessen, dass Sie viel Wasser trinken können (2 Liter pro Tag). Einmal täglich grüner Tee und Kaffee sind ebenfalls akzeptabel.

Es ist erlaubt, Quark Tage mit fettarmem Kefir und Gemüse mit einer kleinen Dosis Öl (besser als Olivenöl) zu "verbessern". Sie sollten jedoch nicht darüber nachdenken, durch was Fisch ersetzt werden soll, da es einzigartige Elemente enthält, die für einen effektiven Gewichtsverlust wichtig sind. Fisch muss wie Hühnchen gekocht, gedünstet oder ohne Öl gebacken werden. Sie sollten auch das Braten während der Diät vergessen. Der Missbrauch von Gewürzen wirkt sich nicht optimal auf die Wirksamkeit der Ernährung aus: Sie regen den Appetit an, halten überschüssige Flüssigkeit im Körper zurück (Ödeme). Was wirklich willkommen ist, sind sportliche Aktivitäten. Das Abnehmen mit einer 6-Blütenblätter-Diät ist noch einfacher, wenn Sie Outdoor-Sportarten wie Gehen, Joggen, Schwimmen, Krafttraining oder Herz-Kreislauf-Training betreiben.

Verbotene Produkte:

• Brot;
• Zucker;
• Süss
• Butter;
• Gewürze und Geschmacksverstärker.

Wie viele Blütenblätter hat eine Kamille?

Anna Johanssons klassisches Gewichtsverlustsystem bietet eine Dauer von 6 Tagen. Da das skandinavische System jedoch recht ausgewogen ist, können Sie jederzeit Ihre eigene Kamille erstellen, um beispielsweise eine Diät mit 10 Blütenblättern zu erhalten oder deren Dauer zu verkürzen. dann erhalten Sie beispielsweise eine 5-Blütenblatt-Diät.

Wenn Sie jedoch die Dauer des "Blütenblatts" ändern möchten, wird empfohlen, 2 Runden des Programms zweimal für 6 Tage durchzuführen. Der 7. Tag der Diät (mittelschwer) kann zwei Optionen haben: einen Fastentag oder einen regulären Fütterungstag.

In der ersten Variante können Sie vor dem Eintritt in den zweiten Kreis in stilles Mineralwasser "entleeren". Auch der "Wasser" -Tag kann nach dem "Blütenblatt" abgeschlossen werden. So erhalten Sie eine 7-Blütenblatt-Diät.

Bei der zweiten Option machen Sie am 7. Tag eine "Pause", wenn Sie weiterhin abnehmen möchten und neue "blumige" Ernährungskreise kommen. Essen Sie wie vor einer Diät, aber beschränken Sie Salz, Zucker, Fett und stürzen Sie sich nicht auf Kuchen. In dieser Version können Sie dies auch mit einem wöchentlichen Gewichtsverlust tun und erhalten erneut die "Sieben Blütenblätter" -Diät, deren letzter Tag Sie auf den Übergang zu einer normalen Diät vorbereitet.

Diät Kamille "Expansion" Schema:

• Tag 7 - Übergang;
• Tag 8 - Fisch;
• Tag 9 - Gemüse;
• Tag 10 - Huhn;
• Tag 11 - Müsli;
• Tag 12 - Quark;
• Tag 13 - fruchtig.

Für wen ist die schwedische Diät? Vor-und Nachteile

Zuerst. Das Gewichtsverlustsystem von Anna Johansson ist einzigartig, da es auf der Grundlage der Entwicklung eines schwedischen Ernährungswissenschaftlers einfach ist, ein eigenes zu erstellen und dessen Dauer nach Ihren Wünschen zu definieren. So können Sie die 8-Blütenblätter-Diät erstellen: effektiv und nahrhaft.

Zweite. "Blütenblatt" ist nicht von einem Hungergefühl begleitet, da Sie durch den Wechsel von Proteinen und Kohlenhydraten den Körper sättigen können, ohne die Grenze des zulässigen Kaloriengehalts zu überschreiten.

Dritte. Kamille ist eine ausgezeichnete Option für diejenigen, die schnell Gewicht verlieren möchten. Für viele ist der entscheidende Faktor bei der Wahl einer Diät die Antwort auf die Frage, wie viel mit dem einen oder anderen Ernährungssystem verloren gehen kann. Das schwedische Programm ist in dieser Hinsicht einzigartig: Jeden Tag geht es von einem halben Kilo auf 800 Gramm. Und das Ergebnis nach mehreren Runden ist 10 kg oder mehr.

Sechs Vorteile von "Sechs Blütenblätter"

1. Protein- und Kohlenhydraternährung wirkt sich günstig auf die Arbeit des Darms und des Magen-Darm-Trakts aus und bewirkt die Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper.
2. Schnelle Wirkung in kurzer Zeit.
3. Kein Appetit.
4. Vielzahl der Speisekarte.
5. Es erfordert keine zusätzliche Zubereitung komplexer Gerichte.
6. Gesundheit und Sicherheit.

Sechs Nachteile der Diät

1. Wenn Sie während der Diät keinen Sport treiben, finden Sie am Ende der Diät möglicherweise schlaffe Muskeln und schlaffe Haut.
2. Proteintage können von einem Gefühl der Schwäche begleitet sein (verursacht durch einen Mangel an Kohlenhydraten).
3. Laut Ärzten beträgt das Abnehmen ohne Gesundheitsschaden nicht mehr als 150 Gramm pro Tag. Das schwedische System bietet einen schnelleren Gewichtsverlust.
4. Verboten für Erkrankungen des Herz-Kreislauf-, Verdauungs- und Hormonsystems, Nierenerkrankungen, Diabetes.
5. Während der Schwangerschaft und Stillzeit kontraindiziert.
6. Bei geschwächter Immunität und akuten Infektionen der Atemwege nach Operationen ist dies nicht möglich.

Alles über das Diätmenü der "Blütenblätter"

Das in Schweden entwickelte beispielhafte Diätmenü unterscheidet sich nicht von anderen Gewichtsverlustsystemen. Es ist wichtig, sich an die Faustregeln zu halten, indem Sie die Kalorienaufnahme reduzieren und die Anzahl der verbrannten Joule erhöhen. Wie viel durch Festhalten an diesem System freigesetzt werden kann, ist eine individuelle Angelegenheit und hängt von den Eigenschaften des Organismus ab. Aber die Tatsache, dass es möglich sein wird, mit einer solchen Diät ziemlich schnell Gewicht zu verlieren, und das Ergebnis sofort spürbar sein wird, ist eine Tatsache.

Ein weiteres Argument für "Petest" ist, dass das Diätmenü nicht im Voraus durchdacht werden muss, es nicht notwendig ist, ungewöhnliche Gerichte zuzubereiten, indem zuerst nach den Zutaten für sie gesucht wird. Alles ist viel einfacher. Sie müssen sich nur sechs Wörter merken: Fisch, Gemüse, Huhn, Müsli, Hüttenkäse und Obst. Es ist nicht schwierig, diese Produkte in unseren Breiten zu bekommen, und wie Sie sie verwenden, hängt von Ihnen ab. Der Ernährungsberater gibt zumindest einige Ratschläge und Empfehlungen.

• Fischmenü des Tages. Das erste "Blütenblatt" der Diät ist, wie wir bereits wissen, Fisch. Und das bedeutet, dass das Menü des ersten Tages aus ihm bestehen muss. Die Sorten können sehr unterschiedlich sein. Kochmethode: gekocht, gedämpft, gedünstet oder gebacken. Es ist auch erlaubt, Fischsuppe, Suppe zu kochen (aber natürlich ohne reichlich Kartoffeln und anderes Gemüse). Während des Kochens können Sie ein wenig Salz und Kräuter hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern. Insgesamt ist es jedoch nicht ratsam, mehr als ein halbes Kilogramm Produkt pro Tag einzunehmen. Es ist unbedingt erforderlich, Wasser aus der Flüssigkeit zu verwenden. Tee ist erlaubt, vorzugsweise grün.
• Gemüsemenü des Tages. Das Menü des zweiten Tages der Blumendiät besteht aus rohem Gemüse oder nach einer Wärmebehandlung. Gemüse dämpfen, kochen, schmoren, backen ist erlaubt. Vermeiden Sie stärkehaltige Sorten und Konserven. Alternativ können Sie das Menü mit frisch gepressten Gemüsesäften ergänzen. An diesem Tag sollte die aufgenommene Menge eineinhalb Kilogramm nicht überschreiten.
• Hühnchen-Tagesmenü. Die Diät dauert also 3 Tage. Auf unserer bunten Blume befinden sich noch 4 Blütenblätter. Dies bedeutet, dass die Ernährung heute aus hautloser Hühnerbrust besteht. Es kann gekocht, gebacken oder gedämpft werden. Das Gewicht des Filets (tägliche Portion) sollte ein halbes Kilogramm nicht überschreiten. Dies reicht aus, um die Eiweißspeicher des Körpers wieder aufzufüllen und Hungerattacken zu beseitigen. Sie können Ihr Essen mit Salz (ziemlich viel) und Kräutern würzen. Alternativ ist es möglich, Hühnersuppe zu kochen, jedoch nur ohne Gemüse (das Maximum besteht darin, ein paar Zweige Kräuter hinzuzufügen).
• Müsli-Menü des Tages. Gewichtsverlust in 4 Tagen: Monodiät von Getreide. 3 der sechs Blütenblätter verbleiben auf der magischen Blume. Zu diesem Zeitpunkt zeigen die Skalen signifikante Lotbewegungen. Und damit der Gewichtsverlustprozess fortgesetzt und die Ergebnisse angenehm sind, müssen wir fortfahren. Eine Getreidediät kann aus Getreide bestehen, wie bei einer Diät aus Buchweizen, gekeimtem Weizen, rohen Samen, Nüssen, Kleie und Vollkornbrot. Nach den Ratschlägen von Ernährungswissenschaftlern ist es jedoch besser, sich für Wildreis, Haferflocken und Griechisch zu entscheiden. Pro Tag ist etwa ein Glas Getreide (in trockener Form) erlaubt, in Gramm etwa 200-300. Die Methode zur Zubereitung von Müslischalen ist das Kochen. Eine kleine Menge Salz und Kräuter sind als Gewürze erlaubt. Sie können das Menü mit Kwas ergänzen.
• Quarkmenü des Tages. Tag 5 der von Anna Johansson entwickelten Diätmahlzeit sieht die Verwendung von Hüttenkäse vor. Die Portionen des Produkts sowie sein Fettgehalt sind jedoch begrenzt: nicht mehr als ein halbes Kilogramm und mit einem Fettanteil, der die Marke von 9 nicht überschreitet. Es ist jedoch besser, wenn Sie vollständig fettfreien Käse essen. Schließlich ist das heutige Menü eine Protein-Diät, keine fette Mono-Diät. 0% Milch und fermentierte Milchgetränke helfen dabei, die Quarkportion zu verdünnen.
• Obstkarte des Tages. Die Diät geht zu Ende. Die magische Blume hat bereits fünf Blütenblätter gefallen, was bedeutet, dass der sechste Tag der Ausdünnung gekommen ist. Es ist auch das letzte, es sei denn natürlich, Ihre Blume hat sieben Blütenblätter oder noch mehr. Aber unabhängig von der Entscheidung, den Gewichtsverlust fortzusetzen oder zu beenden, hat sich das Menü für den sechsten Tag nicht geändert: Obst.
  An diesem Tag können Sie sich mit Äpfeln, Grapefruits, Kirschen und anderen bittersüßen Geschenken aus dem Garten verwöhnen lassen. Aber es ist besser, Bananen und Trauben zu vermeiden. Wenn Sie Süßigkeiten wirklich verpasst haben, ist es ratsam, bis zu 12 Stunden lang mehr kalorienreiche Früchte zu sich zu nehmen. Im Laufe des Tages können Sie nicht mehr als anderthalb Kilo rohe oder gebackene Früchte essen. Feinschmecker können sich endlich mit Obstsalaten verwöhnen lassen, die mit Vanille (nicht Zucker), Zimt, Kardamom, Zitronensaft und Zitrusschale belegt sind.

Detailliertes Menü

Oben untersuchen wir die Hauptregeln der Ernährung: In welcher Menge und Form kann das erlaubte Monoprodukt konsumiert werden? Aber den ganzen Tag nur gebackenen Fisch oder gekochte Hühnerbrust zu essen, ist langweilig. Abends kann mit solch einer einzigartigen Mahlzeit Ihr Appetit verschwunden sein, und sobald er in nur 24 Stunden zum Favoriten wird, kann er zu einem der verhassten werden. Aber nicht umsonst wird die Kamillendiät mit einem süchtig machenden Spiel verglichen. Dies gilt auch für die Ernährung. Du glaubst mir nicht? Dann studieren Sie das detaillierte Menü - originelle Rezepte verwandeln Monodiät in echtes Restaurantessen.

Blütenblatt 1

1. Frühstück: Mit Gewürzen und Salz gekochter Fisch.
2. Snack 1: Gebackener Fisch mit Kräutern und Salz in eigenem Saft.
3. Mittagessen: Fischsuppe ohne Gemüse.
4. Snack 2: gedämpfter Fisch mit Gewürzen.
5. Abendessen: In Salzwasser gekochter Fisch.
6. Trinken Sie grünen Tee, Fischbrühe.

Blütenblatt 2

1. Frühstück: geriebene Karotten.
2. Snack 1: Bratkartoffeln.
3. Mittagessen: Mit Salz gedünstetes Gemüse.
4. Snack 2: gedämpftes Gemüse.
5. Abendessen: roher Gemüsesalat.
6. Trinken Sie grünen Tee, Gemüsesäfte.

Blütenblatt 3

1. Frühstück: gekochtes Hähnchenfilet.
2. Snack 1: Hähnchenbrust in Folie mit Kräutern gebacken.
3. Mittagessen: Hühnersuppe ohne Gemüse mit Kräutern.
4. Snack 2: Gegrilltes Hähnchen ohne Haut.
5. Abendessen: gekochtes Hähnchen.
6. Trinken Sie grünen Tee, Brühe.

Blütenblatt 4

1. Frühstück: gekochter gekeimter Weizen.
2. Snack 1: Buchweizen mit Kräutern.
3. Mittagessen: gekochter Wildreis.
4. Snack 2: gekochtes Haferflockenmehl mit Nüssen und Samen.
5. Abendessen: Buchweizen mit Kräutern.
6. Trinken Sie Kräutertee, natürlichen Kwas.

Blütenblatt 5

1. Frühstück: Hüttenkäse, garniert mit einem Esslöffel Joghurt (natürlich).
2. Snack 1: Hüttenkäse mit etwas Milch.
3. Mittagessen: fettarmer Hüttenkäse.
4. Snack 2: eine Mischung aus Hüttenkäse und Milch.
5. Abendessen: fettarmer Hüttenkäse.
6. Trinken Sie grünen Tee, ein Glas Milch.

Blütenblatt 6

1. Frühstück: Äpfel.
2. Snack 1: Grapefruit.
3. Mittagessen: Orangen.
4. Snack 2: Ananas und Kiwi.
5. Abendessen: saure Äpfel.
6. Trinken Sie Kräutertee, Fruchtsäfte.

Wenn Ihr Gewichtsverlustprogramm eine Diät mit 7 Blütenblättern ist, besteht das Menü für den letzten Tag darin, sich ins Wasser zu werfen oder einen reibungslosen Übergang zu einer normalen Diät vorzunehmen.

Regeln, um aus der Ernährung der 6 Blütenblätter herauszukommen.

In der Tat gibt es nicht viele Gewichtsverlust-Programme, deren Dauer Sie selbst bestimmen können. Die "Blumendiät" in der klassischen Version dauert genau 6 Tage; So viele Blütenblätter hat Anna Johanssons Kamille. Aber auch das ist keine kanonische Regel.

Mit dem Autor des Systems können Sie unabhängig entscheiden, wie lange Sie auf der "Blumen" -Mahlzeit sitzen dürfen.

Für viele ist diese Diät ihr Favorit: Es kann so viele Blütenblätter geben, wie Ihr Herz begehrt. Einzige Bedingung: Bevor Sie mit der zweiten oder dritten Runde des Gewichtsverlusts beginnen, ist es wichtig, sich an die Kontraindikationen der "Sechs Blütenblätter" zu erinnern und Ihren Arzt zu konsultieren, ob Sie weiterhin abnehmen können. Egal wie viele Menschen auf Diät sind, es ist wichtig, dass es Ihnen Schönheit gibt, ohne Sie zu verletzen.

Aber auch das Essen von "Blumen" kann nicht ewig dauern - die Blütenblätter der Kamille werden früher oder später enden. . . Die Diät geht zu Ende: drei Blütenblätter, zwei, eins. . . Keine magische Kamille mehr, kein bemaltes Menü. Dieser Tag macht vielen nach einer Diät Angst, denn jetzt müssen Sie selbst entscheiden, was Sie essen möchten.

Und Ernährungswissenschaftler wiederholen dasselbe im Einklang: Nur der richtige Ausstieg aus der Diät ermöglicht es Ihnen, das Ergebnis zu konsolidieren.

Meinungen von Ärzten über die "Blumendiät".

Die meisten derjenigen, die die Wirksamkeit der Diät mit sechs Blütenblättern erlebt haben, hinterlassen positive Bewertungen und die Ergebnisse werden durch ihre Fotos vor und nach dem Abnehmen bestätigt. Möchten Sie Ihre Erfolge zeigen? Hinterlassen Sie Fotos in den Kommentaren des Artikels! Lassen Sie Ihre Erfahrung jemanden inspirieren. Lassen Sie uns in der Zwischenzeit herausfinden, was Ärzte über die schwedische Monodiät denken.

Die Meinungen von Ernährungswissenschaftlern zu Six Petals sind seltsamerweise nicht immer positiv, obwohl viele Quellen behaupten, dass der Autor dieses Systems ein professioneller Ernährungsberater ist. Für den Anfang sollte beachtet werden, dass ein schneller Gewichtsverlust für Ärzte alarmierend ist. Die Ärzte sind besorgt über die täglichen Lotsen, die die Monodiät verspricht. Unter dem Gesichtspunkt biochemischer Prozesse kann 1 Kilogramm subkutanes Fett nicht einmal in einer Woche abgebaut werden, ganz zu schweigen von den 2 Tagen, die die Diät verspricht. Wenn ein solches Ergebnis beobachtet wird, ist es nur aufgrund des Austrocknens der Muskelmasse und der Dehydration möglich. Und je weniger Muskeln sich im menschlichen Körper befinden, desto langsamer verschwindet das Fett. Außerdem verursachen Monodiäten häufig Stoffwechselstörungen, Durchfall oder Verstopfung.

Ob er sich jedoch an eine Diät mit sechs Blütenblättern hält oder nicht, kann jeder selbst entscheiden, indem er Bewertungen darüber liest. Dieses Gewichtsverlustsystem ist, wie die meisten anderen, nicht in der Lage, einen gesunden Körper zu schädigen, wenn es mit Bedacht angegangen wird. Natürlich können monatelange Erschöpfung durch Hunger, Ablehnung einer vollwertigen, ausgewogenen Ernährung, Mangel an lebenswichtigen Spurenelementen und Vitaminen Krankheiten verursachen. Eine Woche Diät wird die Arbeit der Systeme jedoch nicht unterbrechen. Auch Ärzte sind sich einig: Eine Woche mit getrennten Mahlzeiten ist eine großartige Körperreinigung, und ein durchdachtes Sportprogramm hilft Ihnen, schnell wieder in Form zu kommen und die anmutigen Konturen Ihres neuen schlankeren Körpers zu verbessern.