Die Kefir-Diät hat ein so wertvolles Lebensmittelprodukt wie Kefir angenommen. Es ist wie die Kefir-Diät sehr nützlich für unseren Körper. Kefir ist bereit, uns bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und der Leber zu helfen. Die Kefir-Diät hilft dem Körper, Giftstoffe und Blutgefäße loszuwerden - aus Cholesterin, wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus und ist nach vielen Krankheiten effektiv an Erholungsprozessen beteiligt.
Nicht umsonst existiert der Ausdruck "gesundes Aussehen". Es basiert zu Recht auf der These, dass die äußere Gesundheit einer Person fast immer ein Indikator für ihre innere Gesundheit und ihren Komfort ist, was durch eine Kefir-Diät garantiert wird. Deshalb ist es wichtig, das reibungslose Funktionieren des gesamten Körpers wiederherzustellen, da sonst die Wirkung einer Diät kurzfristig ist. Eines der deutlichsten Anzeichen für Gesundheit ist die klare, samtige Haut, die die Kefir-Diät verspricht. Jetzt geht es nicht um kosmetische Präparate, die auf diese Weise hergestellt werden können, sondern um den tatsächlichen Stand der Dinge. Es ist eine gesunde Haut, die das Fehlen von Toxinen im Körper bezeugt, zu deren Erreichung die Kefir-Diät beiträgt. Um Ihrem Körper zu helfen, müssen Sie auf Zucker verzichten, die Verwendung von Süßwaren und frischem Mehl drastisch einschränken, weniger Salz essen und Gemüse bevorzugen, für das eine Kefir-Diät erforderlich ist.
Die vorteilhaften Eigenschaften von Kefir konnten die Aufmerksamkeit moderner Ernährungswissenschaftler auf sich ziehen, die die Kefir-Diät billigten. Infolgedessen sind viele Diäten auf Kefir-Basis erschienen, einige der Rezepte, für die wir Ihnen jetzt anbieten werden.
Kefir Diät Nummer 1
- Frühstück(Kefir-Diät) - ein kleines Stück junger, fettarmer Käse, 100 g frisch gepresster Fruchtsaft, ein kleines Stück Vollkornbrot.
- Mittagessen(Kefir-Diät): eine Portion Gemüsesalat, ein hart gekochtes Ei, eine Scheibe Vollkornbrot, ein Glas fettarmen Kefir.
- Abendessen(Kefir-Diät) - eine Portion frischer Gemüsesalat, gewürzt mit einem Teelöffel Pflanzenöl, einem Fleisch- oder Fischgericht Ihrer Wahl. Als Beilage den gleichen Gemüsesalat oder Brei. Die einzigen Ausnahmen sind Kartoffeln und Nudeln.
- Nachmittags-Snack(Kefir-Diät) - jede Frucht Ihrer Wahl in beliebiger Menge.
- Abendessen(Kefir-Diät) - ein Stück gekochter Fisch, frisches oder gekochtes Gemüse, ein kleines Stück Vollkornbrot.
Vor dem Schlafengehen haben Sie Anspruch auf ein Glas Milch, das eine Kefir-Diät bietet.
Kefir Diät Nummer 2
- Frühstück(Kefir-Diät): ein Stück fettarmer junger Käse oder Feta-Käse, ein Stück Vollkornbrot, frische Beeren, Kaffee mit Milch ohne Zucker.
- Mittagessen(Kefir-Diät): eine Scheibe magerer Schinken, eine Portion Gemüsesalat, ungesüßter Tee.
- Abendessen(Kefir-Diät): Hühnerbrühe mit einer Scheibe Vollkornbrot, Gemüsesalat mit einem Teelöffel Pflanzenöl, ein hart gekochtes Ei.
- Nachmittags-Snack(Kefir-Diät) - jede Frucht Ihrer Wahl in beliebiger Menge.
- Abendessen(Kefir-Diät) - eine Scheibe Schwarzbrot, Käse, Tee mit ungesüßter Milch.
Trinken Sie vor dem Schlafengehen ein Glas Kefir, das für die Kefir-Diät erforderlich ist.