Vergessen Sie die Diäten für einen flachen Magen, alle Arten von "kleinen Tricks" und anderen Unsinn, wie man Fett im Magen loswird. Hier ist eine echte Geschichte und ein effektiver Rat, der Ihnen hilft, sie für immer loszuwerden.
Wissen Sie, dass bestimmte Fettigzellen in Ihrem Körper extrem resistent gegen Mobilisierung und Verbrennung sind?
Haben Sie gehört, dass sich diese Fettzellen dazu neigen, sich im Magen, in den Hüften sowie in den Hüften selbst zu sammeln?
Wissen Sie, dass es mehrere wissenschaftlich solide Diäten, Übungen und Zusatzstoffe gibt, mit denen Sie Fett für immer loswerden können?
Stellen Sie sich vor, Sie haben das ganze Jahr über eine schmale Taille und eine Reliefpresse.
Stellen Sie sich vor, es wird niemals eine seltsame Ernährung oder ein anstrengendes Training geben, was nur von seinen Ergebnissen enttäuscht ist.
Stellen Sie sich vor, Sie wissen, welche Zusatzstoffe eine wissenschaftlich nachgewiesene Aktion zum Gewichtsverlust haben und was eine leere Geldverschwendung ist.
Nun, Sie müssen nichts darstellen, weil ich das alles in diesem Artikel zählen werde.
In nur 15 Minuten wissen Sie, warum es so schwierig ist, Fett im Magen loszuwerden, und was genau getan werden sollte, um ein für allemal zu verschwinden.
Lassen Sie uns dann sehen, was Fett im Fettmagen in anderen Körperteilen unterscheidet.
Warum ist Fett im Magen und Seiten so "hartnäckig"?
Wenn Sie Fett in Ihrem Magen nicht loswerden können, mach dir keine Sorgen ...
- Sie haben keine Probleme mit der Genetik;
- Sie müssen keine besonderen Übungen machen;
- Mit seinen Hormonen ist höchstwahrscheinlich alles in Ordnung;
- Essen Sie kein "falsches" Essen (ja, Zucker ist kein Problem!);
- Sie müssen Kohlenhydrate nicht ablehnen.
Tatsächlich können Sie dem "Guru" -Rat folgen, um Fett im Magen loszuwerden ... Special Internet -Übungen durchführen ... schließen Sie die Produkte aus, die "Hormone behindern" ... jede Art von Zucker aufgeben ... sitzen in einer langweiligen Ernährung mit geringer Kohlenhydrat ...
... und bis zum Ende des Lebens werden nicht hässliches Fett im Magen los.
Obwohl ich es nicht sollte.
Unabhängig von Ihrer Genetik und Hormone, Kann Haben Sie einen dünnen Erleichterungsmagen, mit dem Sie träumen. Und es kann einfacher sein als Sie gedacht haben, wenn Sie genau wissen, was und warum Sie es tun.
Und dieses Wissen beginnt mit einem Verständnis dafür, wie die Physiologie von "verbranntem Fett" funktioniert.
Wenn wir über "brennendes Fett" sprechen, sprechen wir über einen Prozess, der aus 2 Teilen besteht: Lipolyse UND Oxidation.
Die Lipolyse ist ein Prozess, durch den Fettzellen akkumulierte Energie (Fettsäure) im Blut freisetzen, und die Oxidation ist der Prozess der Verwendung (oder "Leidenschaft") mit den Zellen dieser Fettsäuren.
Die Hauptmethode zur Stimulierung der Lipolyse ist die Produktion von Adrenalin und Noradrenalin, die als bekannt sind Katecholamine.
Diese Substanzen gelangen in den Blutkreislauf, betreten Sie Fettzellen und verbinden bestimmte Punkte, die bekannt als Rezeptoren.
Nach dem Beitritt zu Fettzellen verursachen Katecholamine die Freisetzung von Fettsäuren, die in diesen Zellen gespeichert sind. Dann können andere Zellen diese Fettsäuren als Energiequelle verwenden.
Die meisten Menschen wissen nicht, dass nicht alle Fettzellen gleich sind. Einige Zellen reagieren gut auf Katecholamine, andere nicht.
Wenn er einige Zeit auf Diät war, haben Sie es gefühlt. Es scheint, dass bestimmte Bereiche Ihres Körpers, wie Brust, Hände und Gesicht, schnell abnehmen, aber andere, wie Magen, Seiten und Hüften, ändern sich anscheinend überhaupt nicht.
Der Hauptgrund wird auf eine einfache Tatsache reduziert ...
Fettzellen enthalten 2 Arten von Waschmaschinen für Katecholamine, die in ihren Funktionen diametral entgegengesetzt sind.
Sie sind als Alpha- und Beta -Rezeptoren bekannt, und obwohl ihre Physiologie mit dem Komplex zufrieden ist, wird sie auf Folgendes reduziert: Alpha -Rezeptoren verlangsamen die Lipolyse und Beta -Rezeptoren führen sie aus.
Daher können Fettzellen mit einer großen Anzahl von Beta -Rezeptoren leicht mobilisiert, während Zellen mit einer großen Anzahl von Alpha -Rezeptoren dies nicht tun.
Aus diesem Grund sieht es in Fettsäuren, wenn es in Fett verbrannt ist, in Bereichen des Körpers wie Brust, Arme und Gesicht schneller Ergebnisse, aber in anderen Bereichen wie Magen, Seiten und Hüften passiert fast nichts.
Einer der Hauptgründe, warum Fett in bestimmten Bereichen (zum Beispiel Magen) so "hartnäckig" ist, dass Fettzellen sehr resistent gegen Mobilisierung sind, dh viele mehr Alpha -Rezeptoren als Beta -Rezeptoren.
Wenn Sie nun wissen, warum Fett in Ihrem Magen so lange bleibt, lassen Sie uns einige Strategien sehen, um es zu gewinnen.
5 größere Mythen über das Verbrennen von Fett im Magen
Wenn Sie eine Anfrage geben, wie Sie im Suchsystem Fett in Ihrem Magen loswerden können, lesen Sie viele Unsinn zu diesem Thema.
Achten Sie besser auf die folgenden Fakten.
- Sie können Fett nicht direkt in Ihrem Magen loswerden. Keine Torsionsnummer, Bretter oder keine andere Bewegung verbrennt Fett mit Präzision im Magen.
- Es gibt keine bestimmten Produkte, die diesen Prozess helfen oder beeinträchtigen. Der Magen wächst nicht aufgrund von hochglykämischen, "verarbeiteten" und Milchprodukten und hilft nicht "gesunde Fette".
- Das Problem besteht nicht aus der Häufigkeit von Mahlzeiten. Der häufige Konsum von Nahrungsmitteln in kleinen Portionen während des Tages fördert nicht "den Stoffwechsel", und wenn er seltener und in großen Portionen senkt, wird der Körper nicht in das "Fastenregime" gelegt.
- Nachts zu essen spielt auch keine Rolle. Der Verbrauch der meisten ihrer täglichen Kalorien zu der einen oder anderen Zeit hat keinen Einfluss auf den Gewichtsverlust oder die Körperstruktur.
- Stress hat nichts damit zu tun. Stress kann zum Verhalten beitragen, was zu Gewichtszunahme führt, dies jedoch nicht direkt durch ein hormonelles Ungleichgewicht oder einen anderen Prozess verursachen kann.
Wie kann man Fett im Magen und Seiten loswerden: Was tun?
Glücklicherweise ist es viel einfacher, Fett im Magen loszuwerden als viele Menschen ihm. Es gibt nur 2 Dinge, die Sie wissen sollten, um dies ein für alle Mal zu tun.
- Es muss den Gesamtprozent an Fett im Körper verringern. Alles ist darauf reduziert. Reduzieren Sie das Fettniveau im Körper auf 10% (für Männer) und bis zu 20% (für Frauen), und der größte Teil des Fetts im Bauch wird verschwinden.
- Sie können bestimmte Diäten, Training und Zusatzstoffe verwenden, um Fett in einem schnelleren Magen zu mobilisieren und zu verbrennen. Angesichts des ersten Elements wird alles, was Sie tun werden, um das brennende Fett als Ganzes zu beschleunigen, auch die Fettverbrennung im Bauch beschleunigen.
Es gibt jedoch mehrere besondere Dinge, die dazu beitragen können, den Körper besser zu beschleunigen und selbst im Magen loszuwerden.
Kombinieren Sie beide Strategien (Beschleunigung der Fettverbrennung und die Verbesserung der Mobilisierung von Fettzellen) und haben ein äußerst wirksames Programm, um nicht -subsidisches Fett im Magen loszuwerden.
5 nachgewiesene Möglichkeiten, schnell Fett im Magen loszuwerden
Wie Sie wissen, gibt es zwei Hauptmethoden, bei denen Sie Fett in Ihrem schnellsten Magen loswerden können:
- Erhöhen Sie die Geschwindigkeit, mit der Fettsäure als Ganzes verbrennt;
- Es ist besser, dem Körper zu helfen, Fettzellen mit einer großen Anzahl von Alpha -Rezeptoren zu mobilisieren.
Ich kenne 5 unterschiedlich bewährte Möglichkeiten, um dies zu tun. Sprechen wir über jeden von ihnen.
1. Verwenden Sie einen mäßigen Kalorienmangel
Wenn es sich um eine Diät handelt, um Fett loszuwerden, müssen Sie sich bemühen, Fett so schnell wie möglich zu verbrennen und gleichzeitig die Muskeln und die Gesundheit zu halten.
Wie gut Sie es machen, wird hauptsächlich durch die Größe des Kalorienmangels bestimmt.
Das heißt, ein kleines Defizit von 5 bis 10% liefert ein kleines und langsames Ergebnis im Vergleich zu einem Mangel von 20 bis 25%.
Wenn Sie genügend Protein konsumieren, Kraftübungen durchführen, um die Fettverbrennung zu stimulieren und das Herz-Kreislauf-Training zu minimieren, können Sie einen Kalorienmangel bei 20 bis 25%sicher beibehalten und den Fettabbau mit einer minimalen Muskelmasse maximieren.
Tatsächlich würde ich sagen, dass ein größeres Defizit notwendig ist, um Fett weiter zu entfernen, während es mehr Erleichterung und immer mehr Fortschritte im Kampf gegen "hartnäckiges" Fett wird. Haben Sie daher keine Angst vor mäßigem Kalorienmangel. Dies ist ein leistungsstarkes Werkzeug bei der Arbeit in Erleichterung.
2. trainieren mit leerem Magen
Wenn Sie jemals nach Rat gesucht haben, wie Sie Fett schneller loswerden können, insbesondere an den Seiten, Magen und Hüften, dann lesen Sie über das Training mit leerem Magen.
Laut vielen Experten ist ein leeres Magentraining eine einfache, aber leistungsstarke Möglichkeit, die Menge an Fettverbrennung während des Trainings zu erhöhen.
Es gibt einen Teil der Wahrheit in diesen Worten, aber nicht alles ist so einfach. Wie leer sollte der Magen sein? Welche Arten von Übungen arbeiten Sie besser? Was sind die negativen Aspekte dieses Ansatzes?
Das erste, was Sie verstehen sollten: Es reicht nicht aus zu fühlen, dass Ihr Magen "leer" ist. Dies garantiert nicht die Beschleunigung der Fettverbrennung.
Durch das Training in einem hungrigen Zustand können Sie jedoch schnell Fett entfernen, was mit dem Niveau mehrerer Hormone verbunden ist, die den Fettabbau beeinflussen, und nicht Ihr Magen ist leer oder vollständig.
Sie wissen, dass nach dem Nahrungsverbrauch das Niveau von Insulin und Teilung, Absorption, Verwendung und Erhaltung von Nährstoffen, die in den Körper eingetreten sind, zunimmt. Dies ist als "postprandial" ("Prandial" bezeichnet "Lebensmittelbezogen") oder "gut gefüttert", die innerhalb von 2-6 Stunden oder mehr dauern können, je nachdem, wie viele Arten von Produkten konsumiert werden.
Am Ende beendet der Körper die Verdauung von Nahrungsmitteln und der Insulinspiegel wird auf ein niedriges, stabiles und grundlegendes Niveau reduziert, wo es bis zur nächsten Mahlzeit verbleibt. Dies ist als Zustand von "Post -Blessing oder" Hungry bekannt. "
Jeden Tag bewegt sich Ihr Körper zwischen diesen beiden Bedingungen. Die Übungen, die zu einer Zeit durchgeführt werden, in der der Insulinspiegel zunimmt und der Körper immer noch Lebensmittel verdaut, sind ein gut gefütterten Zustand. Die bis zum Moment durchgeführten Übungen, in denen die Leiche bereits die Verdauung abgeschlossen hat, und der Insulinspiegel ist gefallen, ist ein Training in einem hungrigen Zustand.
1. Studien zeigen, dass das Training in einem hungrigen Zustand sowohl das Lipolysespiegel als auch den Oxidationsniveau von Fetten erhöht.
Dies bedeutet, dass der Körper während des Trainings auf der grundlegenden Insulinebene besser Fett mobilisieren und verbrennen kann als mit einem höheren Insulinniveau.
2. Studien zeigen, dass der Blutfluss im Bauch in einem hungrigen Zustand zunimmt, was dazu beiträgt, Fett in diesem Bereich zu verbrennen.
Wie Sie wissen, besteht einer der Gründe für das Auftreten von "hartnäckigem" Fett und insbesondere das Fett im Magen darin, den Blutfluss auf diese Bereiche zu reduzieren, und hungriges Training wird dazu beitragen, es loszuwerden.
Hungriges Training hat jedoch große Unannehmlichkeiten: Es beschleunigt die Zerstörung der Muskeln.
Dies ist nicht wünschenswert, denn wenn Sie im Training zu viele Muskelzellen beschädigen und zerstören, hat der Körper keine Zeit, sich zu erholen, und Sie können mit der Zeit anfangen, Muskelmasse zu verlieren.
Ein weiterer Nachteil des hungrigen Trainings ist ein reduziertes Energieniveau. Viele Menschen bemerken eine Abnahme von Energie und Aufmerksamkeit während des Trainings in einem hungrigen Zustand und können daher nicht die übliche körperliche Intensität und psychische Stimmung aufrechterhalten.
Wie Sie sehen können, ist das Training mit leerem Magen eine hervorragende Möglichkeit, mehr fetthaltige Ablagerungen zu verbrennen. Es ist gut für schnelles Fettverbrennen, aber nicht die Muskelmasse.
Glücklicherweise können Sie diese winzigen mit effektiven Zusatzstoffen loswerden.
Es kann den Verlust der Muskelmasse unter Verwendung von Beta-Hydroxy-Base-Methylbutirat (auch als GMB bekannt) stoppen. Diese Substanz wird gebildet, wenn der Körper eine Aminosäure als Leucin assimiliert, was die Proteinsynthese direkt stimuliert.
Hydroxymethylbutirat oder HMB ist eine organische Säure, die im menschlichen Körper aufgrund der Aminosäure -Leucin -Teilung, die Teil der BCAA ist, gebildet wird. Hydroxymethylbutirat kann nützlich sein, um Muskelmasse, Trocknung und Gewichtsverlust sowie für Sportler zu rekrutieren, die den Widerstand trainieren.
GMB wird oft als Assistent erworben, wenn es die Muskeln erhöht, aber die Forschung zeigt, dass ihre Vorteile im besten Fall zweifelhaft sind und auch viele Unannehmlichkeiten haben. Daher kann ich nicht mit Zuversicht über ihren Einfluss auf das Muskelwachstum sagen.
Ein Vorteil der GMB ist jedoch gut etabliert: Es ist ein äußerst wirksames antiabolisches Mittel.
Das heißt, es ist gut, die Muskelzersetzung zu verhindern, was bedeutet, dass es sich nach dem Training schnell erholt und weniger Muskelschmerzen erlebt (diese Form von freier Säure ist in dieser Hinsicht sehr vielversprechend).
GMB hat keinen Einfluss auf den Insulinspiegel im Blut, so dass es nicht gegen seinen hungrigen Zustand verstößt.
All diese GMB -Eigenschaften machen es zu einem hervorragenden Werkzeug für das hungrige Training.
Sein antikatabolischer Effekt und sein unbedeutender Einfluss auf Insulin bedeuten, dass alle Vorteile eines hungrigen Trainings ohne Probleme mit dem Verlust der Muskelmasse oder der Insulinproduktion verbunden sind.
3. Führen Sie ein kardiovaskuläres Training mit hoher Intensität durch
Das hohe Intensivintervalle -Training (HIIT) ist eine Trainingsmethode, in der Perioden mit nahezu maximaler Intensität mit geringer Intensitätsrückgewinnung abwechseln.
Die Idee ist einfach: Während der hohen Intensitätsdauer geben Sie so viel wie möglich und versuchen Sie in geringen Intensitätszeiten, Ihren Atem wiederzugewinnen und sich auf die nächste vorzubereiten.
Die Essenz des HIIT -Trainings ist in einer größeren Zeitverbrennung im Vergleich zu traditionellem Herz -Kreislauf -Training mit konstanter Intensität.
Zum Beispiel zeigte eine Studie von Wissenschaftlern der University of West Ontario, dass Menschen mehr Fett verbrannten und 4-6 Sprints von dreißig Sekunden lang (4 Minuten ruhen) im Vergleich zu einem Gehen auf einem geneigten Laufband innerhalb von 60 durchführten Minuten.
Aus mathematischer Sicht ist dies sehr beeindruckend. 17-27 Minuten HIIT-Training verbrennen mehr Fett als 60 Minuten normales kardiovaskuläres Training. Dies ist kein zufälliges Phänomen, da in vielen anderen Studien dieselben Ergebnisse erzielt wurden.
Die Wissenschaft gibt eine klare Antwort: Wenn Ihr Ziel darin besteht, in kurzer Zeit so viel Fett wie möglich zu verbrennen, ist das HIIT -Training eine angemessene Möglichkeit, dies zu tun.
Obwohl die genauen Mechanismen dieses Prozesses noch nicht vollständig klar sind, haben Wissenschaftler mehrere Faktoren identifiziert. Studien zeigen, dass HIIT -Training:
- Erhöht die Geschwindigkeit des Stoffwechsels innerhalb von 24 Stunden;
- Verbessert die Insulinempfindlichkeit in den Muskeln, was dem Körper hilft, besser zu absorbieren und Lebensmittel zu verwenden (und es nicht in Form von Fett aufzubewahren);
- Erhöht die Fähigkeit der Muskeln, Fett für Energie zu verbrennen;
- Es erhöht den Wachstumshormonspiegel, was dazu beiträgt, Fett loszuwerden.
- Unterstützen Sie den Grad der Katecholamine, Substanzen, die mobilisieren, um Fett zu verbrennen;
- Reduzieren Sie den Appetit nach körperlicher Anstrengung, was dazu beiträgt, das Essen im Überschuss zu vermeiden.
Damit das HIIT-Training effektiv ist, sollte es nicht länger als 20 bis 25 Minuten dauern, und kurze Kardiosses helfen dabei, Muskeln zu bewahren und zu stärken.
4. Levante schwere Gewichte
Wenn Sie mit meiner Arbeit vertraut sind, wissen Sie, dass ich ein Unterstützer der Grundübungen mit schweren Gewichten bin.
Diese Art von Training bietet 2 große Vorteile, um Fett zu verbrennen.
- Dies trägt zur Aufrechterhaltung von Gewalt mit Kalorienmangel bei, was wiederum dazu beiträgt, die Muskeln zu erhalten.
- Dies erhöht drastisch den Grundniveau des Stoffwechsels innerhalb weniger Tage nach jedem Training, und Studien zeigen, dass diese Art des Trainings im Vergleich zum Training mit leichten Gewichten Hunderte von Kalorien mehr verbrennen kann.
Ein weiterer Vorteil der grundlegenden Übungen mit Schwergewicht besteht darin, dass die meisten Menschen mehr Freude am Training haben als ein hohes Maß an Wiederholungen, was mehr langfristige Fortschritte impliziert.
5. Nehmen Sie bewährte Zusatzstoffe für das Fettverbrennen
Additive sind nicht der Schlüssel, um Fett loszuwerden, aber wenn es sie mit angemessener Ernährung und Schulung kombiniert, kann dies diesen Prozess erheblich beschleunigen.
Hier ist eine Liste meiner Additive, um Fett zu verbrennen, die ich verwende und die ich empfehle.
Koffein
Millionen von Menschen können ohne eine Tasse Morgenkaffee nicht ermutigt werden, aber diese mächtige Substanz hat viele weitere Eigenschaften.
Das Koffein trägt dazu bei, Gewicht zu verlieren, die Menge an Energie zu erhöhen, die der Körper tagsüber verbraucht, und erhöht auch die Stärke, verbessert die Muskelresistenz und die anaerobe Produktivität.
Studien haben gezeigt, dass Koffein in Tabletten oder Staubform, obwohl es vorsichtig sein muss, um eine Toleranzbildung zu vermeiden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Persönlich erhalte ich meine Dosis Koffein aus meinem Pre -Lift -Additiv, der auch eine klinisch wirksame Dosis von vier anderen Inhaltsstoffen enthält, die die Wirksamkeit des Trainings verbessern:
Yohimbin
Yochimbin ist ein Extrakt einer der afrikanischen Pflanzen, Yochimb.
Studien zeigen, dass Yochimbin bei der Blockierung der Aktivität der Alpha -Rezeptoren in Fettzellen die Fettverbrennung beschleunigen kann.
Dies ermöglicht es dem Körper, Fettreserven schnell zu reduzieren, dh er wird dünner und verbrennt das "hartnäckige" Fett.
Obwohl Yochimbin ein kleines Merkmal hat: Ein höheres Insulinniveau verringert seinen Fettverbrennungseffekt. Wenn Sie Yochimbin vollständig profitieren möchten, nehmen Sie es während des Trainings in einem hungrigen Zustand.
Die vorteilhaften Eigenschaften von Yochimbin enden dort jedoch nicht. Er hilft mehr als nur, Fett schneller zu verbrennen.
Studien zeigen, dass Yochimbin die Leistung verbessert und erweitert und auch die körperliche Ermüdung effektiv bekämpft.
Die Verwendung von Systemen vor dem Training, die speziell für den maximalen Fettverlust während des Trainings in einem hungrigen Zustand erstellt wurden, wird dazu beitragen, den Prozess zu beschleunigen.
Was gibt Fettbrenner?
Es hilft auf unterschiedliche Weise, Fett auf 3 zu verbrennen:
- Die Stoffwechselrate steigt stark an;
- Verbessert die Wirkung von Substanzen, die im Körper gebildet werden;
- Verbessert das Gefühl der Sättigung nach dem Essen.
Viele Unternehmen versuchen, Fettverbrenner zu verkaufen, was den Eindruck erweckt, dass der Prozess der Beseitigung von Fett zu komplex ist.
Sie sprechen von der Erhöhung des Oxidationsniveaus von Fett, der Aufrechterhaltung der Muskelmasse, der Aufrechterhaltung der Schilddrüse, der Stimulierung der Thermogenese, der mit der Ansammlung von Fetten stimulierenden Enzymen, die Enzyme stimulieren, die den Verlust von Fett verursachen, das Niveau von Hormonen und Neuroporien und die Verbesserung der Assimilation von Nährstoffen und viel mehr Nährstoffen und vielem mehr.
Ja, all dies sind Aspekte der Fettverbrennung, aber diese Art von Marketing ist ein Versuch, die Terminologie und eine fast wissenschaftliche Hälfte der Wahrheit zu blenden, in der Hoffnung, dass er die für eine reinen Währung erklärten Vorteile akzeptiert.
Wie kann man den Prozess des Verbrennens von Fett im Magen beschleunigen?
Wenn Sie sich anhören, was Wissenschaft über den Fettverbrennungsprozess sagt, werden Sie verstehen, dass es nur 3 Möglichkeiten gibt, ihn erheblich zu beschleunigen:
Erhöhen Sie das Grundniveau des Stoffwechsels
Der Stoffwechselniveau ist die Menge an Energie, die Ihr Körper tagsüber verbraucht, und je größer, desto schneller können Sie Gewicht verlieren.
Kurz gesagt, Fettverbrennung wird durch den Unterschied zwischen der vom Körper verbrauchten Energie und der Energie, die er mit Nahrung verbraucht, bestimmt. Er verbrauchte mehr Energie als er verbraucht und wird Fett verlieren.
Obwohl es viele Möglichkeiten gibt, die dazu beitragen können, den Stoffwechsel zu beschleunigen, aber letztendlich von einem (oder beiden) von den folgenden Mechanismen abhängen:
- Stimulation von Zellen zur Produktion von mehr Energie aus Kohlenhydraten und Fettsäuren.
- Eine Abnahme der Wirksamkeit des Prozesses, in deren Ergebnis die Zellergie auftritt, wodurch die "Kosten" der Energie erhöht werden, die erforderlich sind, um die Bedürfnisse des Körpers zu decken.
Hunger reduzieren
Der Hauptgrund für das Versagen von Diäten ist, dass die Menschen sie einfach nicht lange daran halten können. Die Wünsche werden zu Traktion und letztendlich gibt es einen Zusammenbruch. Und Sie benötigen Tage oder sogar Wochen harter Arbeit, um die Situation zu korrigieren, wenn sie wirklich außer Kontrolle geraten.
Obwohl dies für manche Menschen einfacher ist, erleben fast alle Hunger oder Traktionen in einem oder anderen Grad. Das ist die menschliche Natur: Um ihre Wünsche nach unfreiwilliger oder bewusster Nahrung zu genießen, und wenn ein solches Verhalten die Norm ist oder nicht, beeinträchtigt dies jedoch seine Ziele.
Viele Substanzen werden als Hungerreduzierung bezeichnet, andere wie das Gefühl der Sättigung. Wenn die Kombination von bewährten Zusatzstoffen effektiv eingesetzt wird, können Hunger und Traktion den maximalen Nutzen Ihrer Ernährung erfolgreich verringern und extrahieren
Angenehmer Diät machen
Ich werde erklären: Wenn Sie in einem Körper mit Diät, Übungen und Zusatzstoffen arbeiten, können Sie Ihr Leben zum Besseren stark verändern, es ist nicht so einfach, es zu tun.
Es gibt keine Tablets und Pulver werden ein solches Ergebnis erzielen. Dies erfordert harte Arbeit und Zeit. Hier ist ein weiterer Grund, warum Diäten nicht erfolgreich sind: Die Menschen wollen keine Beschwerden erleben und all dies bestehen.
Wie bei einer Abnahme des Hungers, wenn der Ernährungsprozess angenehmer ist, hauptsächlich aufgrund einer Verbesserung im Allgemeinen, wird dies dazu beitragen, ihre Pläne zu halten und die Angelegenheit am Ende zu nehmen.
Obwohl der Fettverbrennungsmechanismus, der Additive verwendet, ein umfangreiches und komplexes Thema ist, bleibt die praktische Verwendung einfach.
Im Gegensatz zu dem, was viele Unternehmen zu glauben, die direkte Stimulierung von Proteinen und Enzymen, die am Verbrennen von Fetten beteiligt sind oder nicht funktionieren, oder ihre Wirkung nicht nachgewiesen wurde.
Fettverbrennung ist ein integraler Prozess, der im gesamten Körper auftritt. Wenn man sich auf einfache, wichtige und bewährte Momente konzentriert, wird alles andere aktiviert und funktioniert entsprechend.
Mein persönliches Programm, um Fett im Magen loszuwerden
Vor dem Ende möchte ich Ihnen ein Programm mit Ihnen teilen, um Fett in meinem Magen zu verbrennen, was mir und Tausenden von Menschen geholfen hat, mit denen ich gut zusammengearbeitet habe.
Es beginnt mit einem Kalorienmangel von 25%, einer hohen Proteindiät sowie einem Krafttraining von 4 bis 5 pro Stunde und einem HIIT-Training von 1,5-2 pro Woche und Woche.
Dies ist ein Rezept, um Fett loszuwerden. Denken Sie daran, dass Ihnen kein Additiv hilft, wenn Sie sich nicht an eine Diät halten und nicht trainieren.
Fettverbrennung im Magen zusammenfassen
Millionen von Menschen kämpfen gegen Fett im Magen und greifen auf alle Arten von seltsamen Diäten, Zusatzstoffen und "Tricks, um Fett im Magen zu lindern".
Tu das nicht. Niemals.
Wenn Sie die in diesem Artikel festgelegten einfachen Aktionen ergreifen, erhalten Sie eine Reliefpresse mit sechs Würfeln, mit denen Sie immer geträumt haben und sie für den Rest Ihres Lebens retten können.