Die beliebte Buchweizendiät wird für eine Woche berechnet und führt häufig zu einem Gewichtsverlust von 5-10 Kilogramm. Wenn Sie dieses Stromversorgungssystem ernst nehmen, können Sie von der Richtigkeit dieser Aussage überzeugt sein. Wir sind auf eine Vielzahl von Bewertungen zur Buchweizendiät gestoßen, aber wie sie tatsächlich funktioniert, kann nur aus unserer eigenen Erfahrung überprüft werden. Also fangen wir an, Gewicht zu verlieren und uns zu verwandeln.
Einfache wöchentliche Buchweizendiät
Es ist ein wirksames Ernährungssystem, dessen Ergebnisse sich nach einer Woche bemerkbar machen. Zusätzlich zu Buchweizenkörnern werden wir Kefir und einige andere Produkte verwenden. Jeder kennt die Vorteile dieser Getreidesorte, sie enthält einen beeindruckenden Anteil an wertvollen Proteinen. Wir werden auch Kalium und Eisen aus Buchweizen erhalten. Erwähnenswert sind Phosphor und Jod. Darüber hinaus werden wir Vitamin P und einige Vitamine der Gruppe B nennen. Ballaststoffe wirken, wenn sie in unseren Körper gelangen, als Entgiftungsmittel.
Diese Diät ist ohne ein hochwertiges fermentiertes Milchprodukt - Kefir - nicht denkbar. Durch den Verzehr von gutem Kefir erhalten wir ausreichende Mengen an Kalzium, sättigen den Körper mit Protein, Vitamin A und verschiedenen Vitaminen der Gruppe B. Wenn Kefir in die Ernährung aufgenommen wird, verbessert sich die Verdauung und der Körper wird von schädlichen Toxinen und gefährlichen Toxinen befreit . Die Aufgabe von Milchsäurebakterien besteht darin, lokalisierte Fäulnisprozesse in der Darmhöhle zu eliminieren.
Die Kombination von Buchweizen und Kefir ergibt einen überraschenden Effekt. Gleichzeitig mit dem Gewichtsverlust erhalten wir eine hervorragende Verdauung, reinigen die Leber und verbessern den Zustand der Haut. Es ist wichtig zu lernen, wie man den richtigen Kefir für die Ernährung in der Ernährung auswählt. Wenn wir ein Produkt haben, das weniger als einen Tag alt ist, impliziert seine Verwendung eine Veranlagung für Blähungen und die Erzeugung eines abführenden Effekts. Und bei Verwendung eines fermentierten Milchprodukts, das vor mehr als 3 Tagen hergestellt wurde, besteht ein hohes Verstopfungsrisiko.
Die Buchweizenernährung ist für eine Woche ausgelegt. Während dieser Zeit ist der Körper von schädlichen Wirkungen und Übergewicht befreit.
Die Regeln einer gesunden Buchweizendiät
Abends bereiten wir Essen für den ganzen nächsten Tag vor. Eine Tasse Müsli ist wahrscheinlich genug. Es ist notwendig, kochendes Wasser auf den gewaschenen Buchweizen zu gießen und das Wasser nach einigen Sekunden abzulassen. Dann gießen Sie das Getreide mit frischem Wasser, auch kochend. Wenn wir 1 Tasse Buchweizen haben, beträgt die optimale Portion Wasser 1, 5 Tassen. Lassen Sie den Buchweizen über Nacht unter einem Deckel, es ist ratsam, ihn weiter zu isolieren. Dieses Gericht muss nicht gekocht werden. Wir müssen uns an ein einfaches Prinzip halten: Buchweizen nach Bedarf essen. Essen Sie alle paar Stunden eine kleine Portion Müsli. Wenn Sie hungrig sind, können Sie jede Stunde essen.
Vor dem Schlafengehen für 4-5 Stunden muss es völligen Hunger geben. Wenn dies unerträglich ist, können Sie in extremen Fällen eine kleine Portion Kefir trinken. Buchweizen wird im Rahmen der Ernährung ohne Gewürze oder Saucen, ohne Salz oder Zucker gekocht. Kefir ist das perfekte Paar für Buchweizen. Der Fettgehalt eines fermentierten Milchgetränks sollte niedrig sein, 1% Kefir ist optimal. Es reicht aus, eine Literflasche Kefir pro Tag zu konsumieren. Es ist am besten, vor oder nach den Mahlzeiten eine Portion Kefir zu trinken. Halten Sie etwa 30 Minuten lang eine Pause mit dem Essen ein. Es ist erlaubt, Buchweizen mit Kefir zu trinken oder diese beiden Produkte zu mischen.
Das Gesamtvolumen der pro Tag getrunkenen Flüssigkeit sollte mindestens 1, 5 Liter betragen. In dieser Diät können Sie zusätzlich zu einfachem Wasser verschiedene Schlankheitsgetränke wie Ingwertee oder Sassi-Wasser konsumieren. Grüner Tee, verschiedene Kräutertees und Getränke auf Zitronenbasis sind ebenfalls gute Optionen. Die Verwendung von Multivitaminkomplexen wird empfohlen. Es ist möglich, Tee oder Kaffee zu trinken, nicht mehr als 2 Portionen pro Tag. Der Zucker wird vollständig entfernt. Um die Vitaminreserve wieder aufzufüllen, können Sie ein wenig natürlichen Honig essen. Um den Geschmack von Buchweizen zu bereichern, können Sie ihn mit Kräutern, Zitronensaft oder Knoblauch würzen, jedoch ohne Fanatismus.
Nehmen Sie nicht an, dass diese einfache einwöchige Buchweizendiät uns in eine Welt des Hungers und der Monotonie stürzt. Normalerweise stört der Hunger nicht, es gibt keinen Kraftverlust. Sicherlich wollen Sie diese Woche Abwechslung in der Ernährung. Es gibt mehrere Lebensmittel, die harmlos sind, aber im Gegenteil, sie sind nützlich in der Ernährung.
Um den Körper weiter mit Vitaminen zu nähren, normale Portionen Ballaststoffe zu erhalten und natürlichen Zucker für eine ordnungsgemäße Gehirnfunktion zu liefern, benötigen wir Nüsse. Es schadet nicht, wenn Sie mehrere Beeren getrennt von der Nahrung oder zusammen mit Buchweizen essen. Am besten geeignet sind Pflaumen und getrocknete Aprikosen.
Sie können Ihre Ernährung mit Buchweizen abwechseln, beispielsweise mit grünem Buchweizen.
Es lohnt sich, auf Kohl zu achten und ihn aktiv zu konsumieren. Es ist bekannt, dass wir bei der Verarbeitung von Kohl selbst mehr Energie verbrauchen, als wir aufgrund seiner Assimilation durch den Körper gewinnen. Dieser negative Kaloriengehalt ist für uns von Vorteil. Und selbst wenn die Ernährung Gemüse enthält, gibt es keine Einschränkungen.
Ungesüßte Früchte sind nicht überflüssig. Für einen Tag: 2-3 Früchte. Besser, diese Mahlzeit in einen eigenständigen Snack zu verwandeln. Wenn wir speziell über grüne Äpfel sprechen, dann passen sie gut zu Buchweizen.
Damit eine Buchweizendiät für eine Woche vorteilhaft ist und den begehrten Gewichtsverlust von 5-10 Kilogramm bewirkt, müssen Sie einen Spezialisten konsultieren. Wenn gesundheitliche Probleme festgestellt werden, müssen Sie diese und andere Diäten aufgeben. Gegenanzeigen sollten ernst genommen werden, zum Beispiel bei Anämie oder niedrigen Hämoglobinspiegeln. Eine solche Diät ist nicht sinnvoll. Wenn der Blutdruck ständig gesenkt wird, sollten Sie eine solche Diät nicht organisieren. Bei Diabetes mellitus ist es auch nicht akzeptabel, das Essen von Buchweizen allein zu üben. Eine Frau, die sich in einem Schwangerschaftszustand befindet oder ein Baby stillt, hat auch kein Recht, Diäten zu befolgen, insbesondere die härtesten.