Buchweizendiät zum Abnehmen für 7 Tage. Menü für jeden Tag, Woche, Monat

Der erste Punkt im komplexen Kampf um die Schönheit ist die Gewichtsabnahme. Jeder möchte in kurzer Zeit abnehmen. Wenn Sie beispielsweise eine Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion befolgen, können Sie in 7 Tagen ein Dutzend Kilogramm verlieren.

Vor- und Nachteile der Buchweizendiät.

Jede Diät hat ihre Vor- und Nachteile. Ohne auf Geschmackspräferenzen einzugehen, sollten Sie wissen, was Sie erwartet.

Fangen wir mit den positiven Dingen an:

1. Du verspürst lange keinen Hunger. Alles, weil Buchweizen ein kalorienreiches Produkt ist. Daher wird es zwischen den Mahlzeiten kein schmerzhaftes Hungergefühl geben.
2. Verfügbarkeitspreis.
3. Gesundheitliche Vorteile von Vitaminen und Spurenelementen.
4. 100 % Wirkung aufgrund diätetischer Einschränkung.
5. Einfach kochen. Schließlich reicht es aus, Buchweizen mit kochendem Wasser zu gießen.

Nachteile:

1. Es kann Ekel bei der Verwendung desselben Produkts hervorrufen.
2. Mangel an natürlicher Süße. Aber diese Unannehmlichkeit betrifft nur Naschkatzen.
3. Senkt den Blutdruck. Aber für diejenigen, die hohen Blutdruck haben, ist dies eher ein Bonus.
4. Ermüdung stellt sich schnell ein. Reizbarkeit und plötzliche Stimmungsschwankungen können auftreten.
5. Kopfschmerzen können aufgrund von Salzmangel in der Ernährung auftreten.

Gibt es Kontraindikationen?

Einschränkungen sind in 3 Gruppen unterteilt:

1. Situativ.
2. Physiologisch.
3. Krankheiten.

Situativ sind Lebensumstände, in denen eine erhöhte Aufmerksamkeitskonzentration oder erhöhte körperliche Aktivität erforderlich sind.

Das heißt, Sie können während der Vorbereitung und des Bestehens von Prüfungen oder beim Sport nicht auf einer solchen Diät sitzen. Jede verantwortungsvolle Arbeit erlaubt nicht die Einführung einer solchen Diät.

Zu den physiologischen Bedingungen gehören:

1. Schwangerschaft und Stillzeit.
2. Kindheit und Jugend.
3. Der Zustand des Unbehagens während der Menstruation und der Menopause.

Krankheiten, die es Ihnen nicht erlauben, eine Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion für 3, 7 oder 14 Tage einzuhalten:

1. Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.
2. Diabetes.
3. Magengeschwür.
4. Gastritis.
5. Darmerkrankungen.

Wenn Sie sich für eine Methode zum Abnehmen entscheiden, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen, um versteckte Krankheiten zu identifizieren.

Die Wahl des Buchweizens und seine Zubereitung

Glauben Sie, dass alle Buchweizen gleich sind? Das ist nicht wahr. Da die Verarbeitungs- und Lagerbedingungen unterschiedlich sind, kann sich auch der Geschmack unterscheiden. Um den besten Buchweizen für Ihre Ernährung zu finden, müssen Sie wissen, worauf Sie bei der Auswahl achten müssen.

Worauf Sie achten sollten:

1. Zum Verpacken.Sie muss vollständig sein. Es gibt keine Pausen. Andernfalls tritt Feuchtigkeit ein, was die Qualität des Produkts erheblich beeinträchtigt. Als Verpackung wird heute in der Regel Cellophan verwendet. Dieses Material ist stark genug und lässt absolut keine Feuchtigkeit ein.
2. Spektrum der Farben.Braune Körner: Sie wurden einer speziellen Dampfbehandlung unterzogen. Geeignet für alle, die gerne krümeligen Brei essen. Ein cremiger Farbton, der Gelb oder Grün abgibt, zeigt an, dass das Produkt natürlich und nicht gedünstet ist, was bedeutet, dass diese Getreidesorten nützlicher sind. Buchweizen ist dunkelbraun mit einem rötlichen Farbton und bringt weniger Nutzen, da er nicht gedünstet, sondern gebraten wird. Diese Methode wird von kleinen Unternehmen verwendet. Nucleoli mit glatten Rändern des gleichen Farbtons gelten als hochwertiger Buchweizen. Wenn Sie sehen, dass sich in einer Packung eine Mischung aus Buchweizen in verschiedenen Farben befindet, ist es besser, sie beiseite zu legen. Schließlich ist die Garzeit jeder Art unterschiedlich und es wird ziemlich schwierig sein, während des Garens das Gleichgewicht zu halten.

3. Geschmacksqualitäten.Wenn Sie Bitterkeit oder Säure verspüren, können Sie das Produkt sicher in den Laden zurückgeben. Dies bedeutet, dass die Aufbewahrungsbedingungen verletzt wurden.
4. Geruch.Buchweizen von schlechter Qualität kann schimmelig, muffig und andere unangenehme Gerüche riechen. Es ist nicht akzeptabel
5. Mindestens haltbar bis.Experten sagen, dass nicht ab dem Verpackungsdatum gezählt wird, sondern ab der Ernte. Aber nicht alle Hersteller können diese Angaben machen.

Buchweizen zu kochen ist ganz einfach. Gießen Sie ein Glas Müsli in einen Topf, gießen Sie zwei Gläser kochendes Wasser auf und lassen Sie es über Nacht dämpfen.

Ausgezeichneter Buchweizen wird erhalten, wenn Sie ihn in einem langsamen Kocher oder in einem Wasserbad kochen. Wenn es aber schnell gehen soll, schütte das Müsli in die Pfanne und fülle sie mit Wasser auf. Unter Rühren kochen, bis das gesamte Wasser verdampft ist.

Kannst du Salz hinzufügen?

Die Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion für 7 Tage beinhaltet keine Zugabe von Salz.bei Produkten. Aber Ärzte empfehlen immer noch, Salz in Maßen hinzuzufügen.

Wer dieses Mineral komplett aus seiner Ernährung streicht, dem drohen Müdigkeit und Unwohlsein. Auf der anderen Seite reduziert eine Nahrung ohne Salz den Hunger schneller und länger, was bedeutet, dass die Menge der aufgenommenen Nahrung abnimmt.

Wie viel Buchweizen kann man an einem Tag essen?

Es gibt keine Begrenzung für die Menge an Buchweizen, die pro Tag verzehrt wird. Alles nur, weil es ein sättigendes Produkt ist, das den Hunger schnell und dauerhaft lindert.

Hinzu kommt die Entfernung von überschüssigem Wasser aus dem Körper bei gleichzeitiger Auffüllung mit Eiweiß und Eisen. Alles andere füllt der Körper aus natürlichen Reserven auf, was bedeutet, dass der Stoffwechsel schneller wird.

Aber in der RegelFür einen Tag reicht es, wenn 200 Gramm Müsli in 500 ml Wasser gedünstet werden.

Ist es möglich, Kaffee und Tee während einer Buchweizendiät zu trinken?

Das moderne Lebenstempo ist sehr schnell. Vieles wird nebenbei erledigt. Sie müssen schnell aufstehen, aufwachen, viele Dinge tun. All dies erfordert Energie.

Viele sind es gewohnt, es morgens zu trinken und in der Pause eine Tasse Kaffee oder Tee zu sich zu nehmen. Was ist mit denen, die sich für eine Diät entscheiden?

Kaffee und Tee sind nicht kontraindiziert.mit einer Buchweizendiät.

Aber Sie müssen die Regeln beachten:

1. Der Kaffee muss natürlich sein. Es muss nicht mit irgendetwas gesüßt werden. Aber Sie können Zimt oder Zitronenschale hinzufügen.
2. Die gleichen Regeln gelten für Tee. Besser ist es, wenn die Wahl auf grünen Tee fällt. Außerdem entzieht es dem Körper überschüssiges Wasser.
3. Sie sollten das Trinkregime nicht vernachlässigen. Wasser kann nicht durch Tee oder Kaffee ersetzt werden. Das heißt, diese Getränke sind eine Ergänzung zum Essen, aber kein Ersatz für einfaches stilles Wasser.

Kann eine stillende Mutter mit Buchweizen abnehmen?

Während der Stillzeit sollte eine Frau auf ihre Ernährung achten. Denn wenn Sie sich auf etwas beschränken, kann dies sofort zu einem Mangel oder einer Verschlechterung der Qualität der Muttermilch, einer Verschlechterung des Aussehens und des Wohlbefindens der jüngeren Mutter führen.

Daher ist die Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion für 7 Tage in der klassischen Version kontraindiziert. Was kann getan werden?

Nutzen Sie die Option Schonkost:

1. Trinken Sie 2 Liter Flüssigkeit. Das können Wasser, Kompotte, Fruchtgetränke oder Kräutertees sein.
2. Buchweizen sollte zweimal täglich verzehrt werden. Lassen Sie die restlichen Mahlzeiten unverändert.
3. Sie können dem Getreide Fisch oder mageres Fleisch, Milchprodukte, Obst und Gemüse hinzufügen.

Was sagen Ärzte über die Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion für 7 Tage?

Ärzte sind nicht gegen die Buchweizendiät. und selbstempfehlen drei- und siebentägige Kurse. Aber einen zweiwöchigen Marathon zu organisieren, ist nur denen zu empfehlen, die sich zu 100 % auf die Kraft des eigenen Körpers verlassen können.

Das Wichtigste ist, sich um Ihr Wohlbefinden zu kümmern. Es ist nichts Gutes daran, sich selbst zu quälen. Wenn eine allergische Reaktion auftritt, Verdauungsprobleme beginnen oder ein Körpersystem versagt, müssen Sie eine bestimmte Diät beenden.

Experten empfehlen einen sanften Beginn und Abschluss der Diät.Am Ende sollte man sich nicht einfach auf all die Vorräte stürzen, die man unbedingt essen wollte. Tun Sie es schrittweise und führen Sie alle 2-3 Tage 1 neues Produkt ein.

Wie viele kg können Sie verlieren?

In ein paar Wochen ist es möglich, 10-14 kg abzunehmen. Versuchen Sie aber nicht, lästige Extrapfunde schnell wieder loszuwerden, denn dann wird das Ergebnis schwieriger zu halten. Ärzte empfehlen jedoch, Fastentage von 14 Tagen nicht öfter als einmal alle sechs Monate zu organisieren.

Kein Spezialist mit 100%iger Garantie wird Ihnen genau sagen, wie viel Sie ein Kilogramm abnehmen können. Viel hängt von körperlichen Eigenschaften, Genetik, Gesundheitszustand, Jahreszeit, Menge der verzehrten Nahrung, Stoffwechsel ab.

Einige verlieren leicht ein Dutzend, andere haben es schwer, 3 kg abzunehmen. Die Hauptsache ist, an sich selbst zu glauben und nicht aufzuhören.

Buchweizen-Diät-Optionen

Neben der Tatsache, dass die Buchweizendiät 3, 7 und 14 Tage dauern kann, gibt es 3 Arten:

1. Strenge Diät oder Mono. Dies ist, wenn Sie nur gedünsteten Buchweizen ohne Salz oder Zucker essen können.
2. Kefir-Buchweizen. Bei dieser Option ist es möglich, Kefir hinzuzufügen.
3. Hell. Hier können Sie getrocknete Früchte hinzufügen (2-3 Stück getrocknete Aprikosen oder Pflaumen zu jeder Mahlzeit).
4. Wirtschaftlich. Sie können das Menü mit Beeren, Früchten oder gedünstetem Gemüse abwechslungsreich gestalten. Es ist auch möglich, fettarmen Käse (bis zu 30 g) hinzuzufügen.
5. Straffend. Fügen Sie der obigen Option Hüttenkäse (125 g), gekochtes Rindfleisch (100 g), gewürzten Salat mit Sojasauce oder Olivenöl (zum Mittagessen) hinzu.

Entladetage für Buchweizen

Nicht jeder kann sich Diäten leisten. Für manche ist es bequemer, Fastentage selbst zu organisieren.

Dieser Ansatz hat seine unbestreitbaren Vorteile:

1. An einem Tag können Sie etwa 3 kg abnehmen.
2. Die Funktion der Leber wird verbessert, die Wände der Blutgefäße werden durch Lysin (ein Enzym zur Aufnahme von Kalzium) gestärkt.
3. Buchweizen stillt schnell den Hunger.
4. Unverdaute Speisereste werden aus dem Darm ausgeschieden und überschüssiges Wasser verlässt den Körper.
5. Erhöhtes Selbstwertgefühl. In der Tat, dank der Qualitäten des starken Willens, wechselt ein Mensch reibungslos zur richtigen Ernährung und hilft seinem Körper.

strenge Diät für 3 Tage

Die Grundlage der dreitägigen Diät:

1. Die verzehrte Menge an Buchweizen ist unbegrenzt.
2. Sie müssen 6 mal am Tag essen.
3. Trinken Sie mindestens zwei Liter Flüssigkeit. Um die Wirkung zu verstärken, wird empfohlen, 30 Minuten vor einer Mahlzeit oder eine halbe Stunde danach Wasser zu trinken.

Menübeispiel:

• morgens - 2 Gläser warmes Wasser;
• eine halbe Stunde später - Buchweizenbrei;
• Snack nach 30 Minuten - ein Glas Wasser;
• zweites Frühstück in einer halben Stunde: Buchweizen usw.

Der Übergang zu nicht diätetischen Lebensmitteln sollte reibungslos sein, damit das Ergebnis der Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion für 7 Tage nicht verschwindet.

Buchweizendiät mit Nüssen für 5 Tage.

Eine Buchweizendiät mit Zusatz von Trockenfrüchten ist eine großartige ausgewogene Option.Es reicht aus, 6-7 Beeren getrockneter Aprikosen, Rosinen und Pflaumen pro Tag zu Buchweizenbrei hinzuzufügen.Verwenden Sie sie als Snack.

Eine wichtige Bedingung ist das vollständige Kauen bis zum Brei. So können Sie das Hungergefühl schnell vergessen.

Buchweizen-Kefir-Diät für eine Woche.

Mögliches Buchweizen-Diät-Menü zur Gewichtsreduktion für 7 Tage:

Montag:

• Buchweizen mit Pflaumen;
• Buchweizen mit Gemüse;
• Geronnene Milch;
• Buchweizen mit Kefir;

Dienstag:

• Buchweizenbrei mit Kefir;
• Buchweizen aus einem Wasserbad;
• Kefir;
• Buchweizen mit getrockneten Aprikosen.

Der Mittwoch:

• gedämpfter Buchweizen mit Sauermilch;
• Buchweizen mit Weißkohlsalat;
• grüner Apfel;
• Buchweizen mit Kefir.

Donnerstag:

• Buchweizenbrei mit geriebenem grünem Apfel;
• Buchweizen mit geriebenen Karotten;
• Kefir;
• Buchweizen aus einem Wasserbad mit Kefir.

Freitag:

• Buchweizen mit Magermilch;

• grüner Apfel;
• Buchweizen mit Kefir;
• Kefir

Samstag:

• Buchweizen mit Kefir;
• Buchweizen mit Gurke;
• Geronnene Milch;
• Buchweizen mit Nüssen.

Sonntag:

• Buchweizen mit Kefir;
• Buchweizen mit Gurke;
• Grapefruit;
• Buchweizen mit Kräutern und Kefir.

Protein- und Buchweizendiät für 10 Tage.

Besonderheiten:

1. Buchweizen mit Eiweiß essen. Vergessen Sie nicht die zwei Liter Flüssigkeit, die Sie täglich zu sich nehmen müssen. Es ist erlaubt, (grünen) Tee oder Fruchtsud (bis zu einem halben Liter) hinzuzufügen.

2. Anzahl Hähnchenbrust pro Tag 2-3. Kochen muss ohne Haut sein.
3. Unterschiedliche Verteilung von Buchweizen und Fleisch. Frühstück, Mittagessen, Buchweizensnack und Abendessen ist die Zeit für proteinreiche Lebensmittel.
4. Salz und Zucker sind ausgeschlossen.
5. Sie müssen für diesen Zeitraum mit der Einnahme komplexer Vitamine beginnen.

Proteinprodukte für jeden Diättag:

• 300 g gekochter Fisch;
• 300 g gekochtes Hühnerfleisch;
• 100 g Mozzarella-Käse;
• Omelett mit 2 Eiern und fettarmer Milch;
• 100 g Hüttenkäse, 200 g Kefir;
• 300 g fettarmer gebackener Fisch;
• 200 g Hüttenkäse;
• 300 g gegrilltes Rindfleisch;
• 200 g Hüttenkäse;
• 2 gekochte Eier.

Diät für 14 Tage: Buchweizen, Gemüse und Obst.

Das ist eine Art ausgewogene Ernährung. Gemüse und Obst geben dem Körper zusätzliche Energie und Brei lässt Sie nicht hungrig werden.

Besonderheiten:

1. Vor dem Frühstück müssen Sie 200 ml Wasser trinken. Es muss sauber und ohne Gas sein.
2. 4 Esslöffel ist die Menge Salat, die auf einmal gegessen werden kann.
3. Obst- und Gemüsesalate sollten abwechselnd zusammen mit Buchweizen gegessen werden.

Buchweizendiät für einen Monat

Um in einem Monat hohe Ergebnisse zu erzielen, können Sie eine der Arten der Buchweizendiät wählen.

Buchweizenbrei mit Zusatz von Kefir.Dreimal am Tag müssen Sie Buchweizen als Hauptgericht essen und dreimal fettfreien Kefir als Snack trinken. Der Darm beginnt "wie eine Uhr" zu arbeiten.

Heutiges Menü:

• Buchweizen - etwa 400 g;
• Kefir - bis zu 1 Liter;
• stilles Wasser - 2 Liter.

Buchweizen mit Gemüse.Dem Buchweizen können bis zu 200 Gramm rohes Gemüse zugesetzt werden. Zum Beispiel Kohl, Tomaten oder Gurken. Avitaminose mit einer solchen Diät ist nicht schlimm.

Heutiges Menü:

• die erste Mahlzeit ist verarbeiteter Buchweizen;
• Snack - Gemüsesalat mit Butter;
• Mittagessen - Buchweizenbrei;
• zweiter Snack - frischer Gemüsesalat ohne Dressing;
• abendessen - gedämpfter Buchweizen;
• Die letzte Mahlzeit des Tages ist ein grüner Salat ohne Dressing.

Buchweizen mit Früchten.Für Naschkatzen geeignet, da Äpfel, Birnen, Orangen nach 20-minütigem Verzehr der Hauptzutat der Diät in die Ernährung aufgenommen werden können.

Heutiges Menü:

• Frühstück - Buchweizen;
• Snack - Obstsalat;

• Mittagessen - Buchweizen;
• Snack - Obst;
• Abendessen - Buchweizen.

Abnehmen mit Buchweizen und grünem Tee.

Besonderheiten:

1. Mindestens zwei Liter Flüssigkeit am Tag. Aber Wasser kann nicht durch grünen Tee ersetzt werden. Andernfalls kann es aufgrund seiner harntreibenden Eigenschaften zu einer Dehydrierung kommen.
2. Mageres Fleisch und Fisch, nicht sehr süße Früchte, rohes Gemüse können der Hauptzutat hinzugefügt werden.
3. Grüner Tee sollte stärker als üblich aufgebrüht werden, Sie können Honig (1 Teelöffel) hinzufügen.

Ei-Buchweizen-Diät

Neben Buchweizen benötigen Sie Eier. 5 Stück pro Tag gekocht gekocht. Zum Frühstück unbedingt 1 Ei essen und den Rest über den Tag verteilen.

Menübeispiel:

• 8: 00 - ein Glas Wasser;
• 8: 30 - Buchweizen;
• 9: 30 - 1 weich gekochtes Ei;
• 10: 30 - ein Glas Wasser;
• 11: 30 - Buchweizen;
• 12: 30 - 1 weich gekochtes Ei;
• 13: 30 - ein Glas Wasser;
• 14: 30 - Buchweizen;
• 15: 30 - 1 weich gekochtes Ei;
• 16: 30 - Wasser;
• 17: 30 - Buchweizen;
• 18: 30 - Wasser;
• 19: 00 - 1 weich gekochtes Ei.

Diätoption auf Buchweizen und Säften.

Besonderheiten:

1. System von zwei Liter Wasser + 1 Liter Saft.
2. Säfte können alles sein. Jeden Tag ein neues trinken.

3. Sie müssen den Saft unmittelbar vor dem Essen auspressen. Du kannst sie weder süßen noch salzen.
4. Sie müssen eine Stunde nach dem Essen von Brei trinken.
5. 300-400 gr - die tägliche Breinorm.

Quark- und Buchweizendiät

Hüttenkäse ist ein Diätprodukt mit einer großen Menge an Eiweiß und Kalzium. Bei strikter Einhaltung der Diät können Sie in 10 Tagen 7 kg loswerden.

Allgemeine Regeln:

1. Buchweizen sollte im Wasserbad gekocht werden;
2. Täglich sollten Sie zwei Liter Flüssigkeit zu sich nehmen;
3. Hüttenkäse muss ohne Fett gekauft werden. Für einen Tag benötigen Sie 300 gr.
4. Die letzte Mahlzeit sollte 4 Stunden vor dem Schlafengehen enden.
5. Die Gesamtmenge an Buchweizen und Hüttenkäse sollte in 5 gleiche Teile geteilt werden.

Menübeispiel:

• 8: 00 - ein Glas Wasser;
• 8: 30 - Buchweizen, 60 g Hüttenkäse;
• 9: 30 - ein Glas Wasser;
• 10: 30 - ein Glas Wasser;
• 11: 30 - Buchweizen + Hüttenkäse;
• 12: 30 - ein Glas Wasser;
• 13: 30 - ein Glas Wasser;
• 14: 30 - Buchweizen + Hüttenkäse;
• 15: 30 - Wasser;
• 16: 30 - Wasser;
• 17: 00 - Buchweizen + Hüttenkäse;
• 18: 30 - Wasser;
• 19: 30 - Buchweizen + Hüttenkäse.

Buchweizen-Honig-Diät

Besonderheiten:

1. Honig muss in einem Glas warmem Wasser verdünnt werden.
2. Honigwasser ist ein toller Snack.

3. 3 Teelöffel - Tägliche Einnahme von Honig.
4. Sie sollten auch mit der Einnahme komplexer Vitamine beginnen.

Planen:

• erstes Frühstück - Wasser + Honig;
• zweites Frühstück - Buchweizen;
• Snack - Wasser + Honig;
• Mittagessen - Buchweizen;
• Snack - Wasser mit Honig;
• Abendessen - Buchweizen.

Buchweizen schonende Ernährung

Eine Art moderater Ernährung ist eine auf Buchweizen basierende Ernährung.

Es kann so aussehen:

• zum Frühstück - Hüttenkäse (100 gr) + Buchweizenbrei. Alles wird in einer Schüssel gemischt;
• Snack - Kefir (1 Glas);
• mittagessen - Buchweizen (150 g), gekochtes Rindfleisch (bis 100 g), Gemüsesalat mit Zitronensaft (150 g);
• Abendessen - Buchweizen (100 g) + Kefir (200 g).

Der richtige Ausstieg aus der Buchweizendiät.

Damit das Ergebnis der Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion in 7 Tagen erhalten bleibt, muss die Diät problemlos beendet werden.

Es gibt mehrere Grundregeln:

1. Halten Sie das Trinkgleichgewicht. Das Trinken von viel Wasser sollte obligatorisch sein.

2. Seien Sie maßvoll bei der Einführung von Gewürzen und Saucen.
3. Vernachlässigen Sie nicht die körperliche Bewegung.
4. Essen Sie weiterhin gesunde Lebensmittel.
5. Führen Sie nach und nach neue Lebensmittel in Ihren Speiseplan ein. Das heißt, alle 2 Tage werden neue Produkte vorgestellt.

Am besten machst du es in folgender Reihenfolge:

• frisches Gemüse;
• Eier;
• mageres Fleisch;
• Pflanzenöl als Dressing;
• flüssige Milchprodukte;
• andere Milchprodukte;
• Getreide und Brot;
• Früchte, Nüsse und Honig.

Was sagen die Leute zum Abnehmen mit Buchweizen?

Alle, die mit einer Buchweizendiät zum Abnehmen in 7 Tagen abgenommen haben, sagen eines: Das ist eine sehr effektive Methode, die wirklich hilft, nicht nur schnell ein Dutzend überflüssige Pfunde zu verlieren, sondern dieses Gewicht auch lange zu halten . Stunde.

Der einzige Nachteil heißt Monotonie.Obwohl sie einen Vorbehalt machen, dass dies alles Sitte ist. Und wenn Sie eine für Sie akzeptable Produktkombination finden, dann hat die Diät bei richtiger Anwendung keine Nachteile.